顺产后如何吃月子餐?相信很多的新妈妈都知道产后坐月子是一件非常重要的事,这是关系到新妈妈以后的健康问题,所以一定不可以忽视,特别是顺产的新妈妈,虽然身体恢复的比较快,但还是要注意健康营养的饮食调节。那么,顺产后如何吃月子餐?下面就由佛山都市妇产医院的产科专家为您指导。
佛山都市妇产医院的产科专家表示:顺产比剖腹产恢复的时间要快很多,但是也不要忽视健康营养的饮食,这样才可以使身体更健康更快速的恢复。下面就来看顺产妈妈的月子餐注意事项:
第一、顺产后的头三天,月子餐不能吃油腻的食物,一定要以清淡的食物为主,这个时候,主要是因为,新妈妈的乳腺管还没打开,如果吃的太补奶水有可能会堵在乳房中出不来。而且会出现奶涨的现象。
第二、猪肉、牛肉、羊、鸡、鸭、虾要交替着吃,这样才可以达到补血补气的效果,鸡蛋一天最多吃2个。
第三、很多新妈妈,都只喝汤不吃肉,其实这样不够营养,因为汤里营养最多只有25%,其余都在肉里。
第四、月子餐注意一定要吃热的食物,水果也一样,最后是放在热水里温一下再吃。
第五、所有热性的东西,如红枣、桂圆、火腿、老母鸡等等,都要在恶露干净后再加入月子餐食谱中去,否则恶露会一直不干净的。
佛山都市妇产医院是佛山市首家导入国际医疗管理体系JCI管理标准、集医疗、科研、预防、保健为一体,以国际力量为支持的现代化新型妇产科医院,拥有20年的发展历史。医院全力打造“全国百姓放心医院”,以优质高效的服务理念,创建华南地区乃至全国一流的专业妇产医院,以一流的管理、一流的设备、一流的专家、一流的质量、一流的服务,竭诚为广大女性创造一个优美、健康、温馨的就诊空间!
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(责任编辑:小敏)