女性备孕的注意有哪些?佛山都市妇产医院的产科专家表示：想要生宝宝的女性，在孕前一定要注意一些事项，为生一个健康聪明的宝宝做好充分的准备。那么，女性备孕的注意有哪些?给出了以下的解答。

　　女性备孕的注意有哪些?具体如下：

　　1、饮食

　　女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。另外，还可以口服一些维生素和叶酸。饮用水尽量选择瓶装矿泉水或者纯净水，因为自来水中可能有过量重金属，这会导致你的生育能力下降或者流产。对于鱼类，应当谨慎选择，一些鱼类如金枪鱼、鲨鱼和鳟鱼等当中可能含有大量的汞。

　　2、运动

　　要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。也可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

　　3、心情

　　好的心情，不仅可以增进机体的免疫力(免疫力产品，免疫力资讯)，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

　　4、睡眠

　　准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等，保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到劳逸结合。

　　温馨提醒：以上就是佛山都市妇产医院专家对于“女性备孕的注意有哪些?”的介绍，如果你还有其它问题，可在线咨询妇科专家，选择一对一的沟通。此外，网上预约，还可以免挂号费，更可以优先安排专家为您亲诊。佛山都市妇产医院开设了专家免费“在线咨询”服务，您可以直接点击与专家在网上对话。您也可以直接拨打健康热线：4000-138-120或者QQ：4000138120进行咨询。

（责任编辑：小敏）