孕前准备的饮食要求是什么?佛山都市妇产医院的产科专家表示：备孕夫妻想要提高身体的受孕机会，身体的营养是不得少，必须保证基本营养的需求。那么，孕前准备的饮食要求是什么?作出以下的解答。

　　孕前准备的饮食要求，具体如下：

　　一、保证热量供应

　　准备要宝宝的备孕夫妻，至少在前半个月就需要增加营养。年轻的体力劳动者，每天要摄取2600千卡的热量，再加多400~1000千卡热量。为性生活消耗提供热量。除此之外，还要储备一部分热量，为优生优孕做准备。

　　二、补充蛋白质

　　蛋白质是精子和卵子的重要原料，这对于备孕男性提高精子质量和数量是有帮助，补充足够优质蛋白质可增加提高受孕几率。精子的蛋白质需要很多精氨酸，而精氨酸必须要从食物中获取。当精氨酸受严重消耗时，备孕男性要及时补充。

　　三、补充足够维生素

　　补充足够的维生素，如B族维生素和维生素C、维生素E、维生素D等，它们都参与性器官的运作，圣经排卵及生殖受孕。很多营养素的代谢方面都发挥的关键作用。研究还证实，维生素C充分的男性，精子会较健康。

　　四、摄取适量脂肪

　　脂肪包含的脂肪酸是形成机体细胞不能少的物质，它是高热能源。脂肪可以增加女性的生长发育及成熟，帮助维持月经及生育能力。所以青年女性朋友不要为了瘦，而忽视必须的脂肪摄取。

　　温馨提醒：佛山都市妇产医院拥有一批有20多年妇产科临床、教学经验的资深专家和教授，擅长优生优育、高危怀孕、难产、疑难危重合并症的处理，开展优生咨询、围产期保健、产前检查、产前诊断、孕前遗传咨询、高危怀孕门诊等完善的服务。最后您如果还有其他疑问，欢迎点击在线专家，我院在线专家会根据您提出的问题，做出详细的回答，您也可以通过我院的健康热线：4000-138-120或者是QQ：4000138120进行咨询。

（责任编辑：小敏）