女性孕前准备什么?佛山都市妇产医院的产科专家指出:女人在怀孕之前一定要调整好自己的身体状态和心理状态,以一个良好的状态去孕育一个健康的宝宝。那么,女性孕前准备什么?下面就给出了简单的介绍。
佛山都市妇产医院的产科专家表示,女性孕前准备的,具体如下:
一、做好孕前检查。
很多人都嫌到医院做检查麻烦,又要花钱又要排队受罪等就不愿意去医院做孕前检查。但是孕前检查是很有必要的,通过检查血常规、尿常规、妇科B超等全面的检查,可以看看自己身体有没有毛病,对生宝宝有没有什么影响,所以建议备孕中的爸爸妈妈要做好孕前检查。
二、计算排卵周期。
想好更好更快的受孕,那么备孕的女性朋友要注意计算自己的排卵周期。可以通过排卵试纸和温度计进行测量,帮助备孕妈妈知道什么时候才是最佳受孕时期,还可以了解自己的排卵是否规律,方便及时发现问题,解决问题。
三、调整饮食健康。
备孕中的女性朋友通过饮食来补充自己身体所需营养,也是在为宝宝创造一个良好的生长环境,所以在这方面,未准妈妈要特别注意。不要吃一些垃圾食品,要多吃一些蔬菜和水果,在医生的建议下还可以服用一些维生素和叶酸。叶酸是防止宝宝畸形的孕期必须要补充的营养素。还有,海产品虽然含有很多的矿物质和微量元素,但是有些海产品含有大量的汞,比如鲨鱼等,这类未准爸爸妈妈都要避免食用。
四、保证足够的休息时间。
人只有在足够的睡眠支撑下才可以保证一天的精力充沛。如果没有很好的保证好自己的睡眠,特别是一些夜生活比较丰富的女性朋友要及时调整自己的生活状态,否则就会因此影响到免疫系统,导致荷尔蒙被打乱,这些都不利于受孕。如果是睡不着的女性朋友则要给自己释放压力,可以尝试着做做瑜伽,或者散散步,放松心情。
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(责任编辑:小敏)