孕期饮食一定要谨慎。孕期保健一定要注重营养健康，确保孕妇的营养供给的同时还要注意宝宝的营养补充，要保证蛋白质、脂肪和一些钙质还有铁等人体所需的必需元素，同时需要注意有些食物不适合孕期的准妈妈食用。

　　佛山都市妇产医院专家表示，孕期饮食一定要谨慎。

　　1、禁忌食用有味精含量的食物

　　准妈妈吃味精会让胎宝宝缺乏锌元素，如果锌元素严重缺乏就会致使胎宝宝发育缓慢，不能够正常的健康发育成长。另外成年人摄入味精也不能过量，每天所食用味精不能多于4克，孕期的准妈妈和1岁内宝宝是不能食用味精的。

　　2、禁忌食用富含过氧化脂质食物

　　如果孕期的准妈妈食用后，就会导致胎儿的脑部提早衰老或痴呆，严重的影响了胎儿的大脑发育。因此孕妇要禁忌食用过氧化脂质食物。

　　3、忌食富含铅食物

　　女性孕期忌食含铅过高的食物，比如生活中常见的皮蛋还有玉米花之类的食物。含铅过高的的食物会损害脑部细胞，同时还严重的影响了孕妈妈的健康和胎宝宝脑部发育。

　　4、忌食富含铝食物

　　像油条这些食物富含很多的铝，如果孕妈妈常常食用的话，很可能会造成记忆力减弱，大脑反应迟缓，严重的情况下可能还会痴呆。

　　5、忌食太咸的食物

　　过咸的食物会导致高血压或动脉硬化这些疾病，而且可能还会损伤动脉血管等，对人体的伤害极大。同时还会造成脑细胞缺氧，严重的甚至让记忆力下降或是智力减弱。

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（责任编辑：小敏）