女性怎么缓解孕前的压力?女性要经历结婚后的怀孕、生孩子是一件很正常的事。但是有些没有经验的女性在准备怀孕之前在心理上承受或多或少的压力，这样是很容易产生孕前抑郁症影响受孕的质量，对于这些不良的情况，女性怎么缓解孕前的压力?下面就由佛山都市妇产医院的妇产专家给大家作出了以下详细的指导。

　　佛山都市妇产医院的妇产专家表示，女性缓解孕前的压力，有以下几种方法：

　　1、服用叶酸

　　叶酸是一种水溶性B族维生素，在绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中储存丰富。叶酸参与人体新陈代谢的全过程，是合成人体重要物质DNA的必须维生素。女性在怀孕前一个月到怀孕后三个月期间，每天服用0.4毫克的叶酸增补剂可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生，预防孕妇 、乳母及胎儿贫血，减低妊娠反应，降低婴儿死亡率。孕前服用叶酸可以减少女性担心孕育不健康宝宝的心理负担。

　　2、保持情绪乐观

　　未来宝宝的健康与母亲孕前和孕后的精神健康有着密不可分的微妙关系。乐观的心态、健康的心理对未来宝宝的成长大有助益。所以，夫妇双方在决定要孩子之后，要努力调整自己的情绪，以一种积极乐观的心态面对未来，把忧愁抛在脑后，让希望充满生活中的每一天。在打算怀孕的日子里，夫妇双方尽可能放松身心，多找些乐子，多做一些有趣有益的活动，尽量减轻生活所带来的心理压力，让彼此都宽心、开心、顺心、安心。要相信，如果整日开心快乐，就会带来一个同样开心、快乐的孩子。

　　3、排除不必要的心理障碍

　　一些年轻妇女对怀孕抱有担心心理，一是怕怀孕后影响自己优美的体型;二是难以忍受分娩时产生的疼痛;三是怕自己没有经验带不好孩子。 其实，这些顾虑都是没有必要的。毫无疑问，怀孕后，由于生理上一系列的变化，体型也会发生较大的变化，但只要坚持锻炼，产后体型就会很快得到恢复。事实证明，凡是在产前做孕妇体操，产后认真进行健美锻炼的年轻妇女，身体的素质和体型都很快地恢复了原状并有所增强。另外，分娩时所产生的疼痛也只是短暂的一阵，只要能够很好的地按照要求去做，同医生密切配合，就能减少痛苦，平安分娩。 孩子是夫妻爱情的结晶，是夫妻共同生命的延续，为了夫妻间诚挚的爱，为了人类的不断繁衍，做妻子的应当有信心去承担孕育、生育的重担。有了强烈的责任感和坚定的信念，就一定能克服所遇到的一切困难，迎接小宝宝的诞生，从而体验到人类最美好的情感——母爱和父爱。

　　4、解除生活顾虑

　　决定要孩子以后，自然要经历一个从怀孕、妊娠直到生产和哺育的全过程。这个过程要占用很多时间。这些时间将对生活、学习和工作产生较大影响。如果预先有所计划，认为这一切都不会给生活带来太大的压力，就不会为要一个孩子而顾虑重重。孕育这段时间，夫妇双方都要为未来的宝宝负起责任。关心宝宝的成长，不是从宝宝出生之后开始的，而是从怀孕之前便开始了。

　　佛山都市妇产医院是一家现代化大型妇产医院，同时也是佛山市医保定点医院、市生育医疗保险定点医院。佛山都市医院目前可提供优生优育、孕期保健、顺产、剖宫产等孕前、产前、产中、产后一条龙服务。产科是佛山都市医院龙头科室，拥有多名来自国内大型公立医院的产科及新生儿专家，拥有国际领先的高科技医疗设备，这些都是孕前检查效果准确的最有力保障。

　　温馨提醒：佛山都市妇产医院诊疗中心推出网络挂号预约系统，在网站上挂号成功后可减免专家挂号费，并有优惠。预约时间就诊更方便快捷，省去看专家要排队的烦恼。对于需就诊的患者可点击在线咨询，拨打医院健康热线4000-138-120，或通过QQ：4000138120进行沟通!

（责任编辑：小敏）