孕前要补充哪些营养呢?怀孕前的准备工作，补充营养是重要的任务。补充营养有利于尽快成功受孕，而且对于怀孕后孕后反应也是有帮助的。那么，孕前要补充哪些营养呢?大家就一起来看看佛山都市妇产医院的妇产专家为您给出指导。

　　佛山都市妇产医院的妇产专家表示，孕前的补充营养，有以下几种：

　　1、钙质——损害骨骼健康

　　想必备孕妈妈都知道，钙质是促进骨骼成长的必需营养，因此必须在怀孕前补充足够的钙以确保成功怀上宝宝之后骨骼等器官的正常发育。若是宝宝的钙质得不到充足提供的话，就会去孕妇骨骼中枪钙，这样会损害孕妇骨骼健康。

　　富含钙质的食物：鱼类、牛奶、绿色蔬菜等。

　　2、蛋白质——基本营养

　　蛋白质是维持生命最基本的营养元素，因此想要孕育新生命的话，尤其是备孕妈妈一定要注重蛋白质的补充，保障每天每公斤体重摄入蛋白质1.5~2克。

　　富含蛋白质的食物：肉、鱼、蛋、奶、豆制品等。

　　3、维生素——防止流产、难产

　　维生素可能是备孕妈妈容易忽视的营养，但是未准妈妈要知道缺乏维生素容易导致流产、早产、难产甚至是胎死腹中的危害哦!而且得不到足够的维生素的话，宝宝的生长也受到影响，骨骼发育不全、抵抗力弱，发生贫血、水肿、皮肤病、神经炎等都是可怕的后果!

　　富含维生素的食物：肉类、牛奶、鸡蛋、肝脏、蔬菜和水果等。

　　4、铁元素——防止孕后贫血

　　因为怀孕后准妈容易出现贫血的症状，因此决定生宝宝之后就要开始补充铁元素，创造更多的新鲜血液，保证孕妇健康和胎儿正常发育。铁在体内可贮存4个月，故应该孕前3个月开始补铁。

　　富含铁元素的食物：牛奶、猪肉、鸡蛋、大豆、海藻等。

　　温馨提醒：以上就是“孕前要补充哪些营养呢?”想必您已经有所了解。如果你还有其它问题，可在线咨询妇科专家，选择一对一的沟通。此外，网上预约，还可以免挂号费，更可以优先安排专家为您亲诊。您也可以直接拨打健康热线：4000-138-120进行咨询。

（责任编辑：小敏）