孕前要补充哪些营养?怀孕期间的妇女对营养的摄入不同于平常人，对各类维生素和矿物质的需求都有所增加。那么在孕前要做哪些营养方便的准备呢?以下一起来看看佛山都市妇产医院专家的介绍吧。

　　维生素B6是人体脂肪和糖代谢的必需物质,女性的雌激素代谢也需要维生素B6,它对防治某些妇科病也大有益处。许多女性服用避孕药后会导致情绪悲观、脾气急躁、自感乏力等,每日补充60毫克维生素B6就可以缓缓解症状,对保证优生优育有很大帮助,还有些妇女患有经前紧张综合征,

　　表现为月经前眼睑、手足浮肿、失眠、健忘,每日吃50-100毫克维生素B6后症状可完全缓解。

　　叶酸真的可以称得上是一种“聪明营养素”了。它是一种广泛存在于绿叶蔬菜中的B族维生素,因为最早是从叶子中提取而得名。研究发现,叶酸对孕妇尤其重要,如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸,可引起胎儿神经管发育缺陷,而导致畸形。所以,准备怀孕的白领女性,可在备孕的时候就要开始每天服用400微克叶酸。提前准备还是有用的。

　　维生素C对于增强备孕女性体质有着至关重要的作用。维生素C有助于提高免疫力,可以预防癌症、心脏病、中风,保护牙齿和牙龈等。另外,坚持按时服用维生素C还可以使皮肤黑色素沉着减少,从而减少黑斑和雀斑,让皮肤白皙。建议备孕的白领妈妈每天摄入130毫克的维生素C。

　　维生素E又叫生育酚,它可以增加卵巢的功能,有增强孕酮的作用,是名符其实的有孕力的营养素。维生素E不仅能帮助女性提高孕力,同时也能够促进精子的生成和增强其活力,所以,备孕爸妈都少不了补充维生素E。

　　对于备孕女性,建议每日吸收14毫克的维生素E。其实维生素E就在我们的周围。譬如葵花籽就富含维E,你只要炒菜时弄两勺葵花籽油,基本上也就能满足身体对维生素E的日均需求了。

　　维生素E容易溶于脂肪溶剂,对于热和酸反应稳定,但是对碱就不那么淡定了,因为碱会慢慢氧化破坏维生素E。怀孕后的准妈妈也应该注意补充维生素E,因为它还有安胎保健的作用。

　　温馨提醒：以上就是对于“孕前要补充哪些营养?”的介绍，专家提醒：孕前除了要补充营养之外，孕前检查也是非常重要的，如果您想知道孕前检查检查哪些项目，欢迎点击在线专家，我院权威专家在线为您服务，您也可以通过我院健康热线：4000-138-120进行咨询。

（责任编辑：小朱）