孕期适当的运动会有哪些好处?怀孕后的准妈妈会因为身体的变化，会容易感到疲劳、嗜睡、而且活动都变得越来越不方便了。就因为这样，有很多的准妈妈除了吃和睡就没有别的了，而导致身体的体质越来越差。这样是不准确的。应该饭后多运动，这样有利于自身和宝宝的健康。那么，孕期适当的运动会有哪些好处?下面就由佛山都市妇产医院的妇产专家为大家作出介绍。

　　佛山都市妇产医院的妇产专家表示，孕期适当的运动，有以下的好处：

　　1、心消化功能改善

　　能帮助消化和排泄，促进新陈代谢，减轻或改善孕期的便秘现象，同时增进食欲。

　　2、血液循环流畅

　　促进腰部及下肢的血液循环，减轻中后期的腰酸腿痛、下肢浮肿等压迫性症状。

　　3、心肺功能增强

　　适当的运动能增强心肺功能，可以预防和减轻由怀孕带来的气喘或心慌等现象;能消除和缓解背痛、腰痛等症状，增强身体耐力，为最后的顺利分娩做好准备。

　　4、消耗适量脂肪

　　适当消耗过多脂肪，避免孕期体重过快增长;也减少生育巨大儿的可能。也能有效调节血压和血糖，避免出现妊娠高血压和糖尿病等妊娠疾病。

　　5、增加肌肉力量

　　运动时肌肉的收缩运动能增加腹肌、腰背肌和盆腔肌肉的力量与弹性，不仅能防止因腹壁松弛而导致的胎位不正或难产，也能缩短分娩时间，减少产道撕裂伤和产后大出血等可能。

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（责任编辑：小敏）