怀孕期间腹胀是怎么回事?腹胀是孕期特有的生理现象，有时它只不过是子宫肌肉收缩运动的结果，但有时也是发生流产或早产的前兆。这里佛山都市妇产医院专家把腹胀的秘密告诉你，帮你有备而无患。

　　引起女性孕期腹胀的原因

　　一、子宫变大压迫肠胃

　　随着子宫内胎儿的成长，逐渐增大的子宫也会自然压迫到胃肠道，子宫除了会将胃稍微上推外，肠道也会被推挤至上方或两侧，而胃肠在受到压迫下，便会影响其中内容物及气体的正常排解，让准妈妈感到不舒服。

　　二、孕期活动量减少引起便秘

　　由于孕妇的活动量通常会较孕前变少，胃肠蠕动减弱，加上孕期的进食内容也会有些改变，过多高蛋白、高脂肪食物的摄入，使蔬菜和水果的补充则相对不足，也会造成粪便更容易在肠道内滞留，引起便秘而使腹胀感更加严重。

　　三、有可能是早产的迹象

　　孕中期是相对的稳定期，发生不良病症的可能性比较小。但是如果出现早产现象，由于胎儿还很小，就应该加倍小心。这个阶段导致早产的原因往往是由于细菌通过子宫颈部感染到绒毛膜或羊膜并发炎而引起的。所以，在孕中期，如果感觉腹胀异常，就应尽快去医院进行检查。

　　那么，怎样避免孕期腹胀的发生?

　　1、避免产气食品

　　胀气状况严重时，应避免吃易产气的食品，例如豆类、蛋类及其制品、油炸食品、马铃薯等，太甜或太酸的食品、辛辣刺激的食品等。

　　2、少食多餐

　　妊娠中晚期的准妈妈可采用少量多餐的进食原则，每次吃饭的时候记得不要吃太饱，便可有效减轻腹部饱胀的感觉。除了控制蛋白质和脂肪摄入量，烹调时添加一些大蒜和姜片，也可以减少腹胀气体的产生。

　　3、多喝温开水

　　孕妇每天早上起床后可以先补充一大杯温开水，也有促进排便的功效。喝温水较冷水适合，由于喝冷水可能较轻易造成肠绞痛，当然冰水就更不适宜，汽水、咖啡、茶等饮料也应尽量避免，汽水中的苏打轻易造成胀气。

　　4、保持适当运动

　　为了减轻孕期腹胀，孕妇应适当增加天天的活动量，饭后散步是最佳的活动方式。随着孕期增加，天天散步的次数也可慢慢增加，或是延长每次散步的时间，都是保持运动量的好方法。怀孕期间做适当运动能促进肠蠕动，纾缓胀气情况

　　5、纤维素要补充

　　专家指出，孕妇可多吃含丰富纤维素的食品，例如蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品，蔬菜类如茭白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都有丰富的膳食纤维;水果中则以柿子、苹果、香蕉、奇异果等含纤维素多。纤维素能帮助肠道蠕动，可以避免孕期腹胀的出现。

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（责任编辑：小朱）