如何预防生出巨大儿?有很多女性怀孕的时候，家里人都会给她们大补特补的，认为这样的话就能生出健康的宝宝，但是，过度的补充营养不仅不会带来好处，可能会造成巨大儿，最后难产。那么，如何预防生出巨大儿?

　　下面由佛山都市妇产医院产科专家来讲解。

　　如何预防生出巨大儿?

　　1、控制好饮食量

　　一般到了孕中期准妈妈食量会增大，这时候就要控制好食量。不要进食含糖高的食物，含糖高的食物进食过多可导致血糖过高，加重糖尿病的病症或产生“巨大胎儿”。多吃新鲜青菜同样含有大量维生素。

　　2、摄入足够的蛋白质

　　蛋白质的摄入量不能缺少，特别要多吃一些豆制品和五谷杂粮，增加植物蛋白质。胎儿的发育和大脑的发育主要是优质的蛋白质。

　　3、脂肪供给要适量

　　由于主食碳水化合物类食物供给减少，脂肪进食要适量增加，以维持每天的供热量。并可适量进食一些坚果，增加供给脂肪。

　　4、补充维生素和矿物质

　　多吃一些蔬菜补充维生素，经常吃一些含铁和含钙高的食物，如牛奶、鱼、虾皮、蛋黄以补充矿物质。

　　5、适当限制食盐的摄入

　　应让准妈妈多吃清谈的饮食。

　　6、少吃多餐

　　食用富含纤维素、各种维生素及微量元素的食物。食物品种应该多样化，以蔬菜、豆制品、瘦肉、鱼、蛋、奶为主。每顿不要吃太饱，饿的时候再吃。

　　7、适当的运动

　　准妈要懒惰，每天最好的运动就是散步，饭后要走走，把多余的糖份变成能量释放出去，就不会存在血管中，这也是预防糖尿病的好方式。

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（责任编辑：小敏）