孕妇可以吃牛肉吗?有些地方的习惯习俗里面，怀孕的时候不宜吃牛肉。其实牛肉富含多种营养，在正常的情况下，孕妇是可以适当的吃牛肉补充营养的。

　　佛山都市妇产医院专家表示，孕妇吃牛肉是有好处的。

　　好处一：补锌

　　每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然食品高。所以孕妇吃牛肉可以大为满足孕期对铁和锌的需求。

　　好处二：增强免疫力

　　牛肉中含有大量丰富的铁质，它可帮助孕妇有效的预防缺铁性贫血。除此之外在怀孕期间适量的多吃牛肉，还可以帮助孕妇提高免疫力。

　　好处三：修复组织

　　牛肉含有丰富的蛋白质以及氨基酸，这两种物质的组成比猪肉更加的接近人体需要，孕妇在怀孕期间食用可有效的提高机体抗病能力。因此专家建议孕妇，在最好是从备孕期间就开始吃牛肉，这样对胎儿的生长发育以及孕妇手术后的恢复具有很大的好处。

　　好处四：滋养脾胃，消除下肢水肿

　　牛肉具有补中益气、滋养脾胃的作用，可用于防治孕妇内分泌变化而造成的慢性腹泻，食欲不振、下肢水肿等症。

　　孕妇一个星期应该吃3至4次瘦肉，每次60—100克，可以预防缺铁性贫血，还能增强免疫力。不过每周吃一次牛肉即可，不用大量食用。

　　虽然牛肉营养价值丰富，但是也不能过量的食用，牛肉性温热，常吃容易上火，一周一次为宜，可搭配凉性和平性的蔬菜。

　　当然，有一些孕妇是不适合吃牛肉的：感染性疾病、肝病、肾病的孕妇慎食;黄牛肉为发物，患疮疥湿疹、痘痧、瘙痒的孕妇慎用。高胆固醇、高脂肪、消化力弱的孕妇不宜多吃。患有肝病的孕妇也不能吃牛肉。

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（责任编辑：小敏）