帮助顺产的运动有哪些?佛山都市妇产医院的产科专家表示：孕期做一些有利于顺产的运动可以帮助轻松顺利的分娩。而且对准妈妈有健身的作用，对产后身体恢复有很大的帮助。那么，各位准妈妈就一起来了解，帮助顺产的运动有哪些?作出以下的解答。

　　佛山都市妇产医院的产科专家表示，帮助顺产的运动有哪些?作出以下的解答：

　　一、左侧卧

　　当你想在阵痛的间隙休息时，在双腿之间放一个枕头，然后左侧躺在床上。为什么要这样做：因为若女性无论是右侧卧位或平躺，都有可能将大动脉压迫，从而阻碍了血液的循环，胎儿无法得到充足的氧气供应。所以休息的最佳姿势应该是左侧卧。

　　二、压腿

　　把脚放在高度适宜的床、楼梯或是较为固定的椅子上，孕妇需前倾身体，做压腿的姿势，臀部在宫缩到来时需左右摇晃。这样做的原因到底是因为骨盆在女性的一条腿抬高时，会随之相应地打开，就会让胎儿的下降空间变得宽敞些。

　　三、身体前倾

　　放一个枕头在可随意升降或高度可调的病床上，随意的把头靠在枕头上，前倾身体。臀部要当宫缩来的时候就摇晃。因为这是一个跪立的姿势，所以在产程的过程中起到一定的重力加速的作用。并且若是身体靠在较软的东西上，即使当宫缩时再怎么疼痛也会感到十分的舒适，更容易起到放松的作用。

　　四、深蹲

　　首先要找到一个支撑的地方，用手扶住椅子或床，然后两脚分开，完全下蹲或屈膝下蹲、半蹲都可以。孕妇下蹲时，会有助于转移宫缩的压力，可以有效地减轻身体的疼痛。不过腿部在做这个动作时会承受一定的压力，做这个动作最好在预产期前几周或者几个月前就可以开始练习。

　　佛山都市妇产医院是一家集医疗、预防、检测、康复为一体的医院。巨资引进国内外先进的检测及治疗设备。医院坚持以病人为中心、以质量为核心、以技术合作与人才交流为重心的服务理念。定期邀请各大医院的权威专家、教授进行会诊指导和学术交流。医院将以一流的设备、精湛的医术、温馨的服务、优雅的环境全力打造佛山特色的妇产品牌。

　　温馨提醒：以上就是“帮助顺产的运动有哪些?”想必您已经有所了解，产科专家提醒：如果你还有其它问题，可在线咨询专家，选择一对一的沟通。此外，网上预约，还可以免挂号费，更可以优先安排专家为您亲诊。佛山都市妇产医院开设了专家免费“在线咨询”服务，您可以直接点击与专家在网上对话。您也可以直接拨打健康热线：4000-138-120进行咨询。

（责任编辑：小敏）