如何缓解孕期紧张?佛山都市妇产医院的产科专家表示:怀孕对一个家庭来说充满了幸福与兴奋,但是,有些准妈妈因为初为人母,而变得胡思乱想导致孕期紧张。针对这样的情况,各位准妈妈就一起来了解,如何缓解孕期紧张?作出了以下的解答。
佛山都市妇产医院的产科专家表示,如何缓解孕期紧张,要做到以下几点:
一、心情转移法
当自己情绪不好的时候要立刻找自己感兴趣的东西,这样转移自己的注意力,不要想不开心的事情,这样有利于宝宝的健康。
二、心理暗示法
怀孕期间要告诉自己宝宝很健康,多多想想宝宝的样子,这样心情就会好很多。
三、自我调节法
准妈妈还要学会自我调节,每天可以在家人的陪同下出去散散步保持愉快的心情。
四、心情释放法
自己不开心的时候可以找家人或者朋友来说说自己的想法,不能长期压抑自己。别人的开到也是很好的调剂方法。
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(责任编辑:小敏)