孕期有利于顺产的运动有哪些?佛山都市妇产医院的产科专家表示:到了怀孕的一段时间,在胎儿稳定的情况下,准妈妈可以进行一些运动来帮助晚期分娩,避免难产的出现。那么,孕期有利于顺产的运动有哪些?给出以下的指导。
孕期有利于顺产的运动,有以下几种:
第一、孕妇瑜伽
瑜伽有助于孕妇舒缓紧张的情绪,更有助于日后生产,能让顺产更顺利一些。孕妇进行瑜伽运动时,做操时间不宜过长,动作要轻缓。
第二、游泳
游泳能够改善到孕妇心肺功能,以及能够增强体力,能让孕妇在顺产时更容易生产。除此之外游泳对宝宝神经系统也是有益的,在游泳时候水能够支持孕妇的体重,有助于肌肉放松,减轻关节负担,促进血液流通,让胎宝宝更好发育。
第三、快走
适量运动对日后分娩有益,也是怀孕期间控制体重的好办法。孕妇在怀孕中期胎儿已经很稳定,每天多散步快走,能够有效增加血液中的含氧量,提升心肺功能以及肌肉强度,有助于日后顺产。
佛山都市妇产医院拥有一批有20多年妇产科临床、教学经验的资深专家和教授,擅长优生优育、高危怀孕、难产、疑难危重合并症的处理,开展优生咨询、围产期保健、产前检查、产前诊断、孕前遗传咨询、高危怀孕门诊等完善的服务。
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(责任编辑:小敏)