怎样才可以提高顺产的机率?佛山都市妇产医院的产科专家表示,顺产的分娩方式对于准妈妈和肚子里的宝宝来说,有很多的好处。所以在顺产前的准妈妈们在孕期要做好准备工作。那么,怎样才可以提高顺产的机率?大家就一起来看看,产科专家是怎么说的。
佛山都市妇产医院的产科专家表示,可以提高顺产机率的,要做到以下几点:
1、清静体操
在练习清静体操时一定要舒展眉梢并面带微笑。孕妇可以选择一种舒适的姿势坐下,同时要注意伸直腰部,正视前方,下巴略微向里收。在呼吸法上主要采用自然地呼吸方式,有时也要根据情况做出深呼吸的动作。
2、坐姿
这套动作可以从怀孕初期一直做到分娩之后,并且最好和丈夫一起练习。练习“坐行”可以增加孕妇的肺活量,从而给胎儿带来充足的能量供给。这不仅有利于胎儿的健康成长,还能使孕妇的消化和排泄恢复正常,并让手脚渐渐温暖起来,心情也会随之变得更加愉快。
3、卧姿
此动作最好在怀孕16~32周练习,如果身体不是特别沉重的也可以一直练习到怀孕的后期。练习躺着做的体操动作能促进全身的血液循环,并能够强化腰部力量。还能预防和治疗腿部的浮肿症状。
4、双腿轮流上抬
平躺,弯曲左腿,然后抬起右腿与身体呈90度角,与此同时用双手垫住头部。尽可能长时间地保持这一姿势,然后把腿放下来之后休息片刻。
功效:预防并治疗腿部浮肿,强化内脏器官并帮助消化。
5、双手推门势
双手手掌向前方完全张开。双臂分开与臂部同宽,举止肩膀的高度。一边收缩手臂一边长长地叹气,在伸直手臂的同时再将气息呼出。重复4次。功效:让内心安定下来并使腰部变得更加结实。对伸展孕妇的骨盆也具有一定的好处,还可以疏通全身的气血,给胎儿带来充足的氧气。
6、两腿一起上抬
双手垫住头部,两腿一起上抬并弯曲到胸部位置与胸口接触。
功效:促进腿部的气血循环,减轻腿部浮肿和心律不齐的症状。此外还可以强化腰部肌肉,增加子宫的收缩能力。
佛山都市妇产医院是佛山市首家导入国际医疗管理体系JCI管理标准、集医疗、科研、预防、保健为一体,以国际力量为支持的现代化新型妇产科医院,拥有20年的发展历史。医院全力打造“全国百姓放心医院”,以优质高效的服务理念,创建华南地区乃至全国一流的专业妇产医院,以一流的管理、一流的设备、一流的专家、一流的质量、一流的服务,竭诚为广大女性创造一个优美、健康、温馨的就诊空间!
温馨提示:更多有关的其他资讯,日常保健方法,可以点击在线咨询专家,直接与专家联系,也可拨打我们的咨询热线:4000-138-120,或QQ咨询在线专家QQ:4000138120 。佛山都市妇产医院专家为您解答相关问题,给予专业的个性化的指导意见,提供专业方案。
(责任编辑:小敏)