今天，我们就来全面的了解下尿失禁、阴道松弛、子宫脱垂等问题，到底要如何改善、能不能治好……

　　盆底肌为何会损伤?

　　盆底肌位于骨盆底部，它像一张吊起来的蹦床，由封闭骨盆底的肌肉群构成，将子宫、膀胱、直肠等盆腔内脏器托在其中。

　　盆底肌维持着上述脏器在各自的正常位置，保证了阴道的紧缩，同时还维持着尿道和直肠括约肌的正常功能。

　　盆底肌损伤的一般原因包括妊娠、分娩、难产、肥胖、慢性咳嗽、盆腔肿瘤、子宫和阴道手术等等，都会造成盆底肌肉、筋膜过度伸展及神经损伤，部分肌纤维受压或断裂导致肌纤维弹性下降，张力减退，肌纤维功能暂停或消失，从而引发盆底功能障碍性疾病。

　　盆底损伤危险因素是妊娠和分娩，尤其是高龄产妇、难产、羊水过多、巨大儿和双胎，都会增加盆底肌损伤的发生风险。

　　怎么测试盆底功能?

　　1、出现尿失禁、阴道松弛、子宫脱垂、打喷嚏时漏尿、反复阴道炎、尿路感染等可能是盆底功能受损了。

　　2、观察当小便呈一条线时，看能不能憋住尿流线，如果可以憋住，说明盆底肌收缩能力较好。

　　3、最可靠方便的诊断方法是去医院进行正规盆底肌检查，一般包括盆底肌肉力量、盆底肌肉激活情况、肌肉协调能力、神经传导速度、盆底肌肉及脏器解剖位置等。

　　如何修复盆底肌呢?

　　1、对于轻度的盆底功能疾病。最有效的预防和改善的康复训练是做凯格尔运动。

　　做凯格尔运动没有时间限制，只要没有严重到做手术的地步，从 42 天后子宫恢复正常就可以锻炼了，一直到产后半年内都是锻炼的黄金期。

　　主要方法是：收缩肛门括约肌的肌肉，上提4~6秒，放松5~10秒，全程正常呼吸，每次半个小时，每天2~3次。

　　2、轻中度的压力性尿失禁。到佛山都市产后康复中心会为您做综合性评估，提供一份适合您的治疗方案，让您不再尴尬!

　　声明：图文来源于网络整理，如侵权请联系删除