生完孩子后，有些孕妈妈经常感到腰痛、

　　盆骨痛，站着疼、坐着疼、走路疼、翻身疼。

　　去医院检查，医生说这是产后耻骨联合分离症，

　　孕产妇很常见，回家休息一段时间就好了。

　　休息后，疼痛确实缓解了很多，但是，夜间翻身仍有疼痛。走路时，走不了多久就要休息，上下楼梯更明显。

　　什么是产后耻骨联合分离?

　　骨盆是脊柱的底座，周围有坚韧的韧带包绕着，就像大厦的地基非常稳固。但是孕产期，身体会分泌一种叫松弛素的激素，使骨盆周围韧带松弛。生产时，耻骨联合容易撑开使胎儿能顺利娩出。

　　当分娩时产程长、难产急产、胎儿过大、助产措施不当、产妇过分躁动用力不当等导致耻骨联合分开过大，产后无法自行缩回或产后损伤导致耻骨联合上下错动，合并周围软组织拉伤，出现疼痛及功能障碍，医学上就叫做产后耻骨联合分离症。

　　休息能治愈产后耻骨联合分离吗?

　　产后耻骨联合分离了怎么办?休息 !!!休息大约7~30天，通常轻度的分离和损伤会自行恢复。

　　但是，中重度分离或者同时伴随骨盆错缝和较重的软组织损伤时，只休息是无法彻底解决问题的，甚至会延误病情。

       出现反复腰盆痛，骨盆变宽外扩、屁股变大、下肢变粗、步态体态异常等，甚至并发耻骨联合难愈。

　　患者产后疼痛严重时，首先要卧床休息并绑上菱形骨盆带固定保护骨盆。注意：骨盆带一定要以耻骨联合为中心绑住两侧髋骨而不是绑在腰上。

　　耻骨联合分离症如何预防?

　　耻骨联合分离症有个体差异，除了以上生产因素，还跟松弛素分泌的多少及产妇耻骨联合韧带先天构造薄弱等因素有关，不能完全避免，但是通过一些措施还是可以降低发生概率的。

　　1.孕前及孕期适当锻炼可以增强肌肉力量和韧带的弹性这是最基本的保障。

　　2.孕前减肥，孕期控制体重合理膳食防止巨大儿。

　　3.孕晚期避免久站负重及大跨步运动，产后哺乳采取侧卧位，避免骨盆过度及不当受力。

　　4.分娩时尽量放松心情，配合呼吸及助产医护人员的指导。

　　5.及时治疗孕晚期的耻骨联合痛，适当使用孕期托腹带等。

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