乳房是女性非常重要的一个器官，健康的、丰满的、挺拔的乳房可以展现出女性妖娆的曲线美，可以让女性更具有女人味，同时也会让女人更加自信。但是，很多女性朋友就是因为乳房的检查和保养不够，导致乳房受到疾病的侵袭不自知，因此检查和保养乳房很重要。那么，检查和保养乳房的基本方法有哪些呢?

　　自我检查乳房的方法

　　1、平躺在床上，左手放在脑后咬住，然后右手手指伸直并拢，轻轻在左边的乳房周围进行顺时针圈状按摩，每次3圈以上。接着可以切换右手，被压脑后。重复按摩轻压右边的乳房，可以检查出乳房到腋窝之间有没有硬块出现。

　　2、站在一面大镜子前，侧过身，全身放松，双肩自然下垂，观察乳房形状大小，乳房表面的皮肤有没有不正常的现象。然后，可以轻轻捏一下乳头，看有没有不明的分泌物。

　　保养乳房的方法

　　1、选择合适的胸罩，不宜过小，但是要稳固。

　　2、养成按摩乳房的习惯，可以促进乳房的血液循环、缓解戴胸罩压迫带来的不适感。

　　3、少喝酒和咖啡。酒和咖啡会增加患有乳腺疾病的风险，应当禁止。

　　4、多吃蔬菜的水果，少抽烟。抽烟有害健康，还会增加乳腺癌的发病率。同时，蔬菜水果当中有很多抗癌物质，女性朋友不能排斥。

　　5、多运动。注意劳逸结合，不要过于劳累，增加抵抗力的同时，还可以避免过度肥胖。

　　以上就是由佛山都市妇产医院妇产权威专家介绍的关于“检查和保养乳房的基本方法有哪些”的具体内容，相信大家通过专家的介绍，对乳房检查和保养的基本方法应该有了更清楚的认识了吧。佛山都市妇产医院妇产专家专家提醒：乳房对于女人的重要性不言而喻，因此女性朋友们一定要注重检查好保养好乳房的健康。

（责任编辑：小陈）