在整个孕育新生命的过程中，

　　其中最为明显的就是子宫的变化。

　　生完孩子后，子宫就像一个失去弹性的气球又大又皱，

　　这时子宫复旧对产后妈妈来说就是头等大事!

　　产后恢复是“头等大事”

　　①顺产侧切

　　宝妈顺产且侧切，伤口一般要经历消肿愈合的时间。但如果还有撕裂伤，伤口愈合时间还要延长。

　　②剖宫产

　　剖宫产受疼痛和手术切口影响，腹壁稳定性差，准妈妈会更容易出现腹部松弛，也就是“妈妈肚”。

　　其实，分娩之后无论是哪种生产方式，在之前的孕期中，肚子里宝宝对盆底肌造成的压力，都可能会导致盆底肌的生理性损伤，最终导致漏尿、脱垂等令人尴尬的问题。

　　产后“子宫复旧”

　　一、子宫复旧的时间

　　子宫在孕前大约有50克，像一只鸭梨，而在孕后则变身为“大西瓜”!还需容纳胎儿、羊水等!因此，分娩后，也需要时间进行恢复……

　　子宫体恢复：10-14天左右

　　子宫颈壁恢复：7天左右

　　子宫颈内口关闭：7-10天左右

　　子宫颈大小恢复：4周左右

　　子宫内膜恢复：6-8周左右

　　二、子宫复旧三大招

　　1、及时排尿+适当运动

　　新妈咪应尽量在产后2小时排尿一次，不要使膀胱过胀或经常处于膨胀状态，容易引起尿路感染。

　　2、子宫收缩剂+避免腹部用力

　　为了预防产后大量出血，医生通常会使用子宫收缩剂。产后妈妈要避免腹部用力，尤其是搬重物、深蹲等动作，都应尽量避免。

　　3.按摩子宫+母乳喂养

　　子宫底的按摩，让子宫肌肉受到刺激收缩，是最自然的恢复方式。另外，让宝宝尽早吃母乳也会刺激子宫收缩。

产后身体十分虚弱，

　　所以在产后妈妈一定要好好地休息和调理，

　　才能逐渐恢复身体，

　　子宫是妈妈妊娠期并肩作战的战友，

　　一定要好好地呵护，

　　才能使其恢复到孕期的状态!

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