很多女性没有提前做好对乳房的保养，以致于造成乳腺疾病才开始重视。乳房是能体现女性美的特征之一，美丽健康的胸部成了每一个女性的追求。专家表示，想要拥有傲人乳房，女性应该注重乳房保养。那么，女性如何做好乳房保养?下面就由妇产医院专家给大家介绍下吧。

　　女性如何做好乳房保养

　　佛山都市妇产医院妇产专家指出，一般在成年后的女性乳房不会有多大的变化，但是不注意护理，乳房会因为饮食习惯或身体状况而有所改变。因此，不同发育时期的乳房，保养的侧重点和方式也都不一样。到底，女性如何做好乳房保养?专家介绍乳房保养方法有：

　　1、青春期。要注意用乳罩将发育的乳房托起，不能紧固，防止乳房发育受限，乳房过小。也不能丢弃乳罩的使用，使乳房在下垂中发育，乳房则变成下垂、窄长形，外形不美丽。同时要注意清洗乳头分泌物，防止乳头形成分泌物刺激性炎症。

　　2、生养期及哺乳期。女性乳房在生养期和哺乳期内其腺体、乳腺导管、乳腺四面的结缔组织都处于极度增生时期，腺体开始分泌。在哺乳期要做好乳房的局部推拿，防止乳房组织内硬块的出现，做好乳头清洁卫生，防止产生急性乳腺炎。因此，在此期间要注意乳房的卫生清洁，做乳头清洗，防止乳头内细菌的滋生。同时也要对乳房做托起调理。

　　3、老年期。进入老年期后，在注意乳房清洁卫生的同时，也要经常做好自检，早期触摸诊断出乳房肿块，达到早期诊断早期治疗乳房肿块。

　　女性在工作或学习时，若忽略了乳房的保健，约有20%的人可有乳房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状。这些病症日趋增多，对双乳健康的危害甚大，因而要引起重视。坐姿不当会危害乳房，注意姿势人斜着靠或趴在桌上，使双乳处在挤压的支点上，如果受桌沿等硬物压迫近1.5小时，可干扰乳腺内部的正常代谢，造成不良后果。

　　活动上肢适当做一些诸如扩胸、深呼吸和甩手、转腕等运动。可活络经脉，推动气血，有效地牵拉乳房及周围肌肤参与运动，并可防止胸部组织尤其是双乳的“老化”。按摩双乳做十几分钟的乳房按摩，能增进胸部肌肉的协调活动，使血管扩张，减少血流的瘀滞，加快静脉血液的回流。

　　注意姿势人斜着靠或趴在桌上，使双乳处在挤压的支点上，如果受桌沿等硬物压迫近1.5小时，可干扰乳腺内部的正常代谢，造成不良后果。正确姿势应该是：上身基本挺直，胸离开书桌10厘米，使胸背肌张力均衡，能刺激大脑轻微而规划地兴奋。这对解除胸部疲劳，提高伏案工作效率，保护乳房的生理活性颇有益处。

　　温馨提示：上文是有关“女性如何做好乳房保养”的内容，完美健康的乳房是美丽女人的象征，只有防范于未然，才能做一个健康的女性。因此，积极做好乳房的保养工作尤为关键。佛山都市妇产医院妇产专家提醒：身为女性，一定要定期到专业医院做检查，防止乳腺疾病的侵害。

（责任编辑：小陈）