孕前饮食习惯有哪些注意事项?为了以后宝宝能健康平安的成长，夫妻在备孕期间要做好准备，改掉不良的习惯。尤其是在饮食方面有很多地方都需要注意的。

　　那么，在饮食方面有哪些事项需要注意的呢?佛山都市妇产医院有限公司妇产科主任表示，有以下几点需要注意。

　　1、少喝酒

　　如果有酗酒或者暴饮习惯的话，在备孕期间好是戒酒，或者偶尔喝一点点。

　　2、戒掉咖啡因

　　目前还没有把含咖啡因的饮料(如茶、咖啡、可乐等)与生殖问题联系在一起的可靠证据，但因为孕妇每天摄入超过300毫克咖啡因，就有可能导致流产和低体重出生儿，所以如果你有摄入咖啡因的习惯，在你准备怀孕的过程中，好戒掉含有咖啡因的巧克力、可可、碳酸饮料、咖啡等，这样你在怀上宝宝之前就能习惯少摄入或不摄入咖啡因了。

　　3、不要吃过多维生素A含量太高的食物

　　这意味着你不仅吃肝和肝产品时要有节制，还要避免吃含维生素A的补充剂或鱼肝油。尽管你需要一些维生素A，但如果怀孕期间摄入过多，也会对宝宝有害。

　　4、避免含汞的鱼类

　　每周吃的金枪鱼肉片不要超过2片(如果是生鱼，重量不能超过170克，煮熟后不能超过140克)，如果是金枪鱼罐头，则不能超过4听(每听鱼的净重量约为140克)。汞含量过高对胎儿正在发育的神经系统有害。

　　5、花生和花生制品

　　如果你有对花生过敏的家族史，你的宝宝有很大可能也会出现这种情况。如果你或你的丈夫、哥哥或姐姐已经患有诸如花粉过敏症、哮喘、湿疹等疾病，你的宝宝患这些病的风险可能更高。因此，在准备怀孕阶段时，你可能需要避免这些致敏原。

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