当前位置:首页 > 产科中心 > 孕期检查/保健

佛山孕妈如何应对孕早期几大症状?
来源:佛山都市妇产医院有限公司    发表时间:2022-04-24 09:08:16   咨询服务 | 预约服务
导语

introduction

 当确认自己怀孕后,伴随着欣喜、惊奇而来的,可能还有一系列早孕反应。  恶心呕吐、尿频、嗜睡、食欲减退......  这些不适,让刚适应准

  当确认自己怀孕后,伴随着欣喜、惊奇而来的,可能还有一系列早孕反应。

  恶心呕吐、尿频、嗜睡、食欲减退......

  这些不适,让刚适应准妈妈身份的孕妇,再度无所适从,不知道该如何缓解。

  不用担心,上有症状,下有对策,这些办法,能够帮助孕妈妈缓解不适。

  【孕吐】

  孕吐是孕早期的常见反应,与体内激素变化、个人体质有关。一般在4个月左右会有所缓解。

  应对小贴士

  调整饮食习惯,少吃多餐,不要过饱。多吃清淡、易消化的食物,避免油腻和过热的食物。

  对于孕吐难耐的孕妇可以尝试以下的食物来缓解孕吐:新鲜水果、鲜榨果蔬、白粥、咸菜、面包片、苏打饼干、蔬菜沙拉等。

  【尿频】

  由于孕早期,女性体内血容量会发生变化,这造成了肾脏过滤性增加,小便次数也会因此增多。同时,受子宫变化的影响,也可对膀胱造成压迫,导致膀胱储尿量减小,这种症状可持续到孕4个月后。

  应对小贴士

  孕妈可以通过调整饮水时间,改善尿频的情况。比如,为避免在夜间频繁上厕所,可以从傍晚开始减少喝水频率。但切忌因为害怕频繁上厕所,刻意不喝水,导致身体缺水,影响胎宝的发育。

  同时,减少利尿食物的摄入,如西瓜、冬瓜、海带、玉米须、茯苓等。

  孕妈还可以通过调整睡姿,采取侧卧位的方式,缓解子宫对输尿管的压迫。

  【嗜睡】

  孕早期,孕妈妈容易疲劳,想睡觉,有时昏昏欲睡,没什么精神。

  这主要与孕妈妈体内的激素水平变化有关。在孕早期,孕妈妈的基础代谢率会出现轻度的下降,并且会出现轻微的血糖降低,这些都可能会导致孕妈妈感觉乏力并且嗜睡。

  应对小贴士

  尽量保证每天至少8小时的睡眠。在午休时间,也好好睡上一觉。

  不要饮用咖啡或浓茶,以免影响正常睡眠。

  【眩晕】

  有的孕妇在蹲下起身后,脑袋里一阵天旋地转,或在空腹时出现头晕等症状。

  怀孕早期的眩晕可能是由于体位性低血压,或是低血糖引起。

  应对小贴士

  遇到头晕的情况,先坐下来或是躺下来休息一下,慢慢深呼吸缓解。平时多注意站起,或者人流拥挤、洗澡的时候,要小心翼翼,慢起慢蹲,减少下蹲次数。

  孕妈妈要注意均衡饮食,少吃多餐。每餐中间,可以给自己加加餐,如:奶类、豆腐脑、鸡蛋、坚果等。如果工作忙或有其他原因顾不上吃饭,可以带上点巧克力等零食补充能量。

  【乳房不适】

  孕早期,乳房可能会出现刺痛、膨胀和搔痒感,这都是正常现象,孕妈妈不用过度担心。

  从怀孕后几星期开始,准妈妈就会觉得乳房肿胀,甚至有些疼痛,偶尔压挤乳头还会有粘稠淡黄的初乳产生。并且随着乳腺的肥大,乳房会长出类似肿块的东西。这些都是做妈妈的必然经历,自受精卵着床的那一刹那起,伴随着体内荷尔蒙的改变,乳房也作出相应反应,为以后的哺乳做好准备。

  应对小贴士

  可以采用热敷等方式来缓解乳房不适感。

  孕育宝宝的过程是幸福的,但也掺杂些许痛苦,尤其是在早孕期,各种不适的反应困扰着准妈,了解早孕期身体的变化,可以帮助孕妈顺利度过孕期~

  都市早孕管理升级套餐,就有高年资医生问诊,助力孕产妇缓解孕期不适,让妈妈能够减少一些痛苦,多一些幸福感。

  不仅如此,还有孕早期评估指导,个性化诊疗科学度过孕早期,结合孕妈情况优化胚胎发育指标,助力健康胎宝宝养成。孕早期遇到的种种难题,佛山都市妇产医院有限公司为你迎刃而解。

我院受邀到城北中学开展“校园防疫”科普

 为助力学校疫情防控工作,提高师生防控意识,3月30日下午,我院受...[详细]

2461点赞 查看更多通知

粤公网安备 44060402000345号