孕吐，是绝大多数孕妈妈都有过的体验。大多数轻微呕吐并不会对孕妈妈或胎儿的健康造成影响，也正因为这样，深受孕吐折磨的孕妈们，常常也只会坚持「吃完了吐，吐完了吃」的原则。结果是，除了难受还是难受。

　　但其实，你的“坚持”未必会换来宝宝的健康，当孕吐严重到这种情况的时候，咱们就必须得严肃对待这个话题了，比如：

　　☘呕吐次数每天大于 3 次;

　　☘吃啥都吐，喝不下东西;

　　☘体重大幅度减轻。

　　孕吐严重，肿么办?

　　1、不强迫自己

　　有的孕妈为了营养均衡，就强迫自己吃“营养”的东西，但有时候营养的东西并不对味，这样更容易引起恶心、呕吐。

　　因此，孕妈应尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。

　　2、少食多餐

　　随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)，不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。

　　3、小口喝水

　　不要“牛”饮!尽管喝水对预防脱水非常重要，但也不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这样你的胃里就盛不下其它防吐食物了。

　　4、准备小零食

　　在床头放点饼干等简单的小零食。早上醒来后，可以先吃上几片饼干，然后，休息20-30分钟，再起床。

　　如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。

　　5、试试含姜的食物

　　姜能够让你的胃感到舒服一些。把生姜切碎，用热水冲泡，给自己做一杯姜茶。姜糖也是不错的选择!

　　6、避免高脂肪

　　避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。