说到腿抽筋，大家第一反应肯定就是缺钙!缺钙是抽筋最常见的原因，但对于孕期经常抽筋的准妈妈们来说，原因有很多种，“对症解决”更有效。

　　1、缺钙

　　抽筋常见的原因就是缺钙。宝宝骨骼生长所需要的全部钙都要靠母体提供，准妈妈每天必须保证足够的钙摄入量才能满足母体和胎儿钙的需要量。

　　如果准妈妈钙摄入不足，必将造成血钙低下，继而出现抽筋。由于夜间血钙水平常比日间低，故抽筋多在夜间发作。

　　2、寒冷刺激

　　小腿的肌肉对寒冷的刺激比较敏感。所以如果天气转凉，而准妈妈又忽略了保暖，就容易使腿部肌肉因为寒冷刺激，而出现痉挛抽搐。因此，各位准妈妈们要注意腿脚的防寒保暖哦。

　　3、过度劳累

　　随着准妈妈的体重不断增加，平日里的行走、站立对腿部的负荷也会加重。怀孕期间如果走得太多或站得过久，会使腿部肌肉负担增加，过多的酸性代谢产物如乳酸蓄积。在乳酸等的刺激下，肌肉则会引发抽筋。

　　所以，孕期运动也需要适量，要给与腿部充分的休息，不要过度疲劳。

　　4、血流因素

　　如果孕妇长期保持同一睡姿或站姿，会使腿部静脉受压，血液回流受阻，造成血流瘀滞。当血流瘀滞达到一定程度时，就会使腿部抽筋。

　　5、饮食因素

　　孕期各系统容易处于超负荷运作，会引起体内部分电解质紊乱(如钾、钙水平降低，磷水平升高)。而电解质紊乱的表现之一就是抽筋。

　　所以，各位准妈妈腿抽筋时不要再一味的补钙啦，看看到底是原因什么导致了抽筋，要对症处理哦!