餐后低血压常见于老年人，尤其多见于合并多种基础疾病，比如高血压、糖尿病、帕金森病、瘫痪等老年患者。佛山都市妇产医院有限公司老年病科主任张三小指出，老年人餐后低血压，其实是人体血压调节出了问题。

　　尤其是老年人，由于心脏功能减退，血管弹性弱，供血不好，导致血压调节反射能力不足，容易发生餐后低血压。

　　另外，如果进食过多的碳水化合物，食物在胃肠道内消化吸收过快，可引起肠道血管扩张，大量的血液集中在胃部，其他器官的血液相对较少，也会导致餐后低血压。

　　餐后低血压由于血液集中在胃部，容易导致心脑血供不足、出现头晕、全身乏力的症状，轻则会对听力和视力造成影响，重则能引发脑卒中和意识障碍。

　　佛山都市妇产医院有限公司老年病科主任张三小提醒：餐前餐后这样做，能预防

　　1.餐前饮水

　　吃饭前，先喝几口汤(或水)，可以增加饱腹感，有助于控制食物摄入，但是对于需要限水的严重心力衰竭、终末期肾病患者需慎重。

　　2.少食多餐

　　每餐进食不宜过饱，少吃多餐可以减少血液向内脏转移的量和持续时间，减少发生餐后低血压的可能性。

　　3.减少碳水化合物的摄入

　　摄入富含碳水化合物的食物，更容易导致餐后血压迅速下降，建议适当减少碳水化合物，增加蔬菜、鱼肉等蛋白质的摄入。

　　4.餐后运动

　　避免餐后久坐或久站，并可在餐后20-30分钟间断进行步行、八段锦等低强度运动，以提高心脏泵血量，缓冲餐后血压下降幅度。

　　注意：运动务必要慢慢的，运动量不要过大!

　　谨 记

　　不要一头晕就觉得是血压升高了

　　然后盲目增加降压药

　　结果只会适得其反

　　另外一些心脏病类药物

　　也具有降压效果

　　服药时一定要注意监测自己的血压

　　一旦出现低血压的症状

　　要立即休息

　　如果休息后仍无改善

　　应尽早就医