如何预防乳腺增生?乳腺增生是内分泌紊乱导致。乳腺增生是一种“良性乳腺结构不良”，是由内分泌紊乱引起的一种非炎症非肿瘤性疾病，多见于25-40岁女性。乳腺增生主要表现为乳房刺痛、胀疼，有时会向腋下或肩部放射。那么，如何预防乳腺增生呢?

　　佛山都市妇产医院妇产专家指出。预防乳腺增生措施如下：

　　1.保持舒畅的心情、乐观的情绪。

　　2.改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

　　3.生活规律、劳逸结合，保持和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。

　　4.多运动，防止肥胖提高免疫力。

　　5.禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品。

　　6.避免人流，坚持哺乳，能防患于未然。

　　7.自我检查和定期复查。

　　8.明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。

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（责任编辑：小静）