女性如何预防乳腺增生?佛山都市妇产医院妇产专家指出,乳腺增生是女性朋友比较常见的病种,发病率高,难防范,给很多女性造成困扰。然而很多女性朋友却对乳腺增生并不了解,在日常生活中也没有注意预防。那么,女性如何预防乳腺增生呢?
佛山都市妇产医院妇产专家解释,女性预防乳腺增生的方法如下:
1.保持好心情
没错,乳腺增生 较怕的就是你心情好!因为心情好了,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
2.睡觉有规律
规律睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大,各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。
3.和谐性生活
和谐的性生活首先能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然,性爱也会刺激雌激素分泌,不过在孕激素的监督下,雌激素只能乖乖丰胸,没有机会使乳腺增生。
另外,性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
4.妊娠、哺乳药特别注意
妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。
5.调理好月经
临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生,通过调理内分泌调理月经,同时也能预防和治疗乳腺增生。
6.吃低脂高纤食物
遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激。还有,控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺增生。
7.常补充维生素、矿物质
人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质,前列腺素E的合成就会受到影响,乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。
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(责任编辑:小静)