孕育生命是一个神奇而艰辛的过程，孕妇在满怀幸福与期待之余，也常常会出现恶心、呕吐、腰酸背痛等各种不适，那么该如何缓解这些不适，顺利度过孕期呢?

　　下肢水肿

　　孕妇于孕晚期常有踝部及小腿下半部轻度水肿，如血压、尿蛋白正常，经休息后消退，属于正常现象。若下肢水肿明显，经休息后不退，应及时就诊，查明病因，及时治疗。

　　消化系统症状

　　妊娠早期出现恶心、晨起呕吐，不严重者可通过调节心情、注意饮食、适当运动来调理。尽量少接触让自己恶心、难受的食物，少量多餐。若是妊娠剧吐，则到医院诊治处理。

　　贫血

　　孕妇妊娠后半期对铁的需求量增多，仅靠饮食补充明显不足，应适当补充铁剂。

　　便秘

　　妊娠期间肠蠕动及肌张力减弱，加之孕妇运动量减少，容易出现便秘。应养成每日排便的习惯，并多吃纤维素含量高的新鲜蔬菜和水果，适当运动。

　　腰背痛

　　妊娠期间由于关节韧带松弛，增大的子宫向前凸使躯体重心后移，腰椎向前凸使背部伸肌处于持续紧张状态，常出现轻微腰背痛。孕妇应经常改变体位，避免长时间同一个姿势，坐着、躺着时可以在腰背部垫枕头，让自己更舒适。如果腰背痛明显者应及时查找病因并对症治疗。

　　下肢及外阴静脉曲张

　　孕妇于孕晚期应避免久坐久站，可穿弹力袜，晚间睡觉时应适当垫高下肢以利静脉回流。

　　下肢肌肉痉挛

　　可能是孕妇缺钙的表现，应适当补钙。

　　痔疮

　　孕晚期多见或加重，应多吃蔬菜，少吃辛辣食物，必要时服用缓泻剂软化大便，纠正便秘。

　　仰卧位低血压

　　孕晚期孕妇若长时间平躺会出现低血压，孕妇自觉胸闷不适，此时若改为侧卧姿势，胸闷迅即恢复。若没有恢复，则应及时就诊，查找病因及时处理。

　　佛山都市医院张晓静主任温馨提示各位孕妈妈孕期要保持心情愉快，有不适及时就诊，让医生检查明确是生理性的还是病理性的，及时治疗孕期并发症、合并症，平安顺利度过孕期!

　　专注妇婴健康，提供高品质医疗服务

　　佛山都市医院位于佛山市火车站旁，是经卫生部门批准设立的二级妇产专科医院，是佛山市城镇职工/居民/生育医疗保险定点医院，是广东省诚信医院建设单位、广东省围产保健基地、广东省不孕不育科研基地及禅城区妇女儿童服务联盟会员单位。