大多数妈妈若非不得已，都会愿意选择顺产。今天佛山都市妇产医院有限公司要分享的是，孕妈妈要怎样才能增加顺产的概率!

　　一、科学的生活作息习惯

　　1.科学控制体重

　　肥胖的孕妈们剖宫产的几率大大提高，这是因为肥胖给顺产带来难度，很多医生都建议过度肥胖的准妈妈实行剖宫产。

　　因此，孕妈妈需要在孕期控制体重，保持在正常的体重范围内。保持均衡饮食，饮食中应该包含四类食物，那就是水果蔬菜、蛋白质、牛奶和谷物。对于高热量高油脂的食物要say no或少吃。

　　2.保持适度运动

　　适度的运动对于顺产有很大的帮助。

　　孕期不能懒惰，要经常做一些力所能及的有氧运动，比如孕期瑜伽、散步、游泳等等。孕妇瑜伽还可以降低早产几率，减少紧急剖产的可能。一些动作幅度太大的激烈运动如滑雪、冲浪等要避免。

　　3.休息要充足

　　顺产是一项体力活，如果没有充足的精力是很难完成这个艰巨的过程。

　　因此，孕妈在预产期的时候要休息足够，每天睡够8个小时，中午可以适当午休，避免做一些消耗体力的活动。

　　二、分娩前的准备工作

　　①找助产士帮助

　　助产士有更娴熟的技能来引导产妇进行阴道分娩，不采取剖宫产等没有必要的干预。选择助产士，要找具有执业资格的才有保障。

　　②寻求导乐帮助

　　很多人并不明白导乐是什么，导乐分娩也称为快乐分娩，是指产妇在分娩的过程中，导乐师给予产妇持续的产前、产时和产后的身心方面的帮助和支持，运用分娩球、按摩、自由体位等非药物镇痛的方法，来降低疼痛缩短产程，使产妇顺利完成分娩，有一个愉快的分娩经历。

　　导乐的指导和帮助有助于减少并发症，降低剖宫产几率，让产程更加顺利。

　　③表达自己想要的顺产意愿

　　分娩计划中可以写跟你的助产医生表明自己想要顺产意愿，他们会根据你的意愿帮助你完成顺产，在分娩之前会教授你一些顺产的准备知识。此外，也要跟你陪产的家人表达清楚你要顺产的意愿。

　　三、分娩时的准备工作

　　01学习拉玛泽呼吸方法

　　顺产时如果能采取拉玛泽呼吸法可以减轻产痛，加快产程。顺产第—产程时以深呼吸为主，千万不要屏气，避免呼吸急促，不要提前用力;顺产第二产程呼吸配合用力，及时放松调整，胎儿分娩前不宜用力过度。

　　02自我暗示法

　　即将临盆的时候，告诉自己，不要紧张，不要紧张!保持对顺产的信心，这种自我暗示法对于顺产有着不可忽视的作用。

　　03丈夫的爱心鼓励

　　老公的陪护作用不言而喻，如果有条件的话，让老公陪护吧。在一定程度上给予妻子信心和力量，当妻子宫缩时，陪伴在她们身边，给予鼓励、按摩。分娩的过程中，要耐心守候，当宝宝出生时，准爸爸一定要去安慰一下妻子，抱抱宝宝，这也是对妻子最大的帮助。

　　温柔舒适的个性化分娩

　　为了帮助顺产宝妈减轻疼痛、舒适分娩宿州西苑妇产医院有镇痛分娩、陪伴分娩、导乐分娩等多种个性化分娩方式供您选择

　　1.导乐分娩

　　助产士为宝妈提供专业化、人性化的导乐服务，在整个产程中给予宝妈持续的心理、生理及感情上的支持，并采用适宜技术，帮助分娩宝妈渡过生产难关。

　　2.无痛分娩

　　大部分宝妈在使用分娩镇痛之后，在宫缩的时候只会有肚子发紧的感觉，没有明显的疼痛感。

　　关于医院

　　佛山都市妇产医院有限公司是经卫生部门批准设立的二级妇产专科医院,是佛山市城镇职工/居民/生育医疗保险定点医院,异地(跨省)新农合医保定点医院,是广东省诚信医院建设单位,也是有《医疗机构许可证》、《母婴保健技术服务执业许可证》的,为妇婴提供产科、妇科、儿科及生殖健康与不孕症等高品质医疗服务的专业妇产医院。健康咨询&预约热线:4000-138-120

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