甜蜜遇见，

　　孕期有哪些注意事项

　　怀胎十月是一个奇妙的过程

　　怀孕后宝妈的衣食住行

　　都和宝宝息息相关

　　所以宝妈们要知道-些

　　科学合理的注意事项

　　快乐幸福的享受

　　孕育胎儿的过程

　　整个孕期分为

　　孕早期、中期、晚期

　　不同时期有不同的注意事项

　　所以我们分三个时期来说

　　孕早期

　　1. 孕早期有早孕反应，饮食上应少量多

　　餐，多吃些易消化吸收的食物和新鲜水

　　果蔬菜，注意补充叶酸。

　　2.孕早期胚胎情况不稳定，要注意避免

　　剧烈运动。

　　3.孕早期很多宝妈会出现阴道少量出血

　　和腹痛的情况，及时去医院就诊检查。

　　孕中期

　　1.孕中期，饮食上要营养均衡，不挑

　　食。注意控制体重，孕中期可以补充钙片

　　和DHA，有利于宝宝身体和大脑发育。

　　2.孕中期胎儿情况相对稳定，宝妈可以去

　　游泳、做孕妇瑜伽、孕妇操，运动时间和

　　程度要控制好。

　　3.孕中期是怎么舒服就怎么睡，但是要培

　　养左侧睡的习惯

　　孕期由于体内激素水平变化

　　孕妈们情绪上会有低落

　　烦躁不安等情况

　　要注意及时调节

　　可以多学习些母婴方面的知识

　　转移注意力，听听音乐

　　家人陪伴去公园散步都是可以的

　　孕晚期.

　　1.孕晚期水肿较明显，饮食上要少盐少.

　　糖，可吃些有减缓水肿作用的食物，同

　　时合理补充锌元素。

　　2.孕晚期运动有助于顺产，可以爬楼梯，

　　散步等。

　　3.孕晚期睡姿尽量采用左侧卧位，有利

　　于胎宝宝生长发育，当然偶尔变换卧位

　　也是可以的，左长右短。

　　4.-般孕37周就足月了，宝妈要提前准.

　　备好待产包。

　　孕期注意事项多

　　其实最重要的就是

　　孕妈要按时做好产检

　　听从产检医生的指导

　　有问题要及时咨询医生处理

　　佛山市医保、生育保险定点医院

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