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应对孕期不适的方法有哪些?怀孕虽然是一件喜事,但是孕期不适给准妈妈们平添许多烦恼,例如,孕期腰背疼痛、小便不正常、手腕疼痛甚至过分紧张与不安等,那么,应该孕期不适的方法有哪些?大家就一起来了解一下吧,下面就由佛山都市医院有限公司的产科专家为您给出简单的解答。
应对孕期不适的方法,有以下几点:
1、精神紧张
平时多听舒缓轻快的音乐,到空气清新的地方散步,放松心情,也可以适当的运动一下,都可以缓解紧张的情绪。
2、手腕疼痛
尽量不要使用电脑,避免打字时对腕神经的压迫。当感觉手指上有针扎般的疼痛时,轻轻按摩手指5分钟。另外,睡觉时好在手和手腕下垫一个枕头,可有效缓解手腕疼痛。
3、肋骨疼痛
孕期子宫长大会将肋骨上推,导致肋骨疼痛,孕妈可以将双臂向头上伸展可以缓解肋骨痛。
4、孕期腰背疼痛
孕期准妈妈常常会感到腰背疼,孕妇不要提重物,平时尽量穿低跟的鞋子。坐时可以用垫子垫在背部的凹处,可以适当按摩缓解疼痛,在捡东西时注意弯曲膝盖。
5、小便不正常
女性怀孕后肾脏的工作增加了很多,女性应比没有怀孕时要多喝一些水,保证有足够的水分摄入,不要吃或尽量少吃刺激性的食物如蒜、辣椒、酒等。
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