末伏特别怪

　　立秋已过，但暑气未消

　　它是凉热交替、阴阳交接的时节

　　尤其南方

　　雨热同期，炎热躁动

　　看似很热，实则中阳不足

　　爱吹冷气，冷饮冷食

　　内里容易积聚邪气

　　今日末伏

　　8月20出伏

　　长夏最后的时间里

　　产后的妈妈们该当如何调养生息呢?

　　末伏属土

　　《周易》有：“同声相应，同气相求”，土里土气的日子里，产后的妈妈们也可适当吃点土属食物，如鸭肉、羊肉、鱼肉，都是性子温润的肉类，可除秋燥，还能贴秋膘。

　　“寒、冷”源水，需要土来调节，当令盛产什么吃什么。秋藕汤，秋之灵根，驱邪解寒;南瓜汤，祛暑补血，最得土气。

　　及时修复

　　末伏是气息混乱的时节，元气外泄，身体容易累。产后不应“潜伏”不动，而是吸纳能量，修复疏通，养好身体。

　　常有产妇感叹，“三伏天坐月子真是一场灾难”，但在佛山都市医院，这个时节却是“闲而悠扬，缓而治愈”的。

　　1.产后照灯，可以促进产妇的伤口进行恢复，也是盆腔理疗的一种，主要起到活血化瘀，镇痛，消炎的作用。

　　2.中药泡脚，通常起到疏通经络的效果，对于止痛也有一定的作用。如产后出现脚部血循环不畅的情况，通常可以使用中药进行泡脚。但温度不宜太高，时间不能太长，以免对身体造成影响。

　　3.乳腺疏通，方法有很多，通过进行专业的通奶方法，让乳腺保持通畅，能减少乳腺的炎症和乳腺分泌不调等问题，母乳喂养更加顺利。

　　据我院产后康复中心李晓玲主任介绍，“目前院内的产康包括了子宫修复、祛妊娠纹、形体修复、体质调理、婴儿护理、乳腺疏通等等，这些项目通常在产后30天到半年就可以完成”。她建议，为了促进产后生殖系统的修复，生完孩子后要及早做好产后护理，及时进行适量的体育活动。

　　全面、系统的产康项目和专业、细致的医疗护理让经历了忧思多虑的漫长孕期的妈妈们卸下了所有负担，来享受当母亲的愉悦。加之我院位于佛山火车站旁，天地开阔，往窗外看去，时有浓云被掰扯成丝丝薄薄的样子，疏的疏，淡的淡。一年四季，风光变换，不多思虑，心胸轻盈。

　　生儿育女、家常琐事，也因而浪漫。

　　对宝妈和奶爸而言，这都是充满治愈的过程。

　　适当发解

　　《黄帝内经》有云，“ 使志安宁 ” 才能 “ 以缓秋刑 ”，末伏处自长夏的末尾，但也是入秋了，秋意悲凉，驱走情绪发解身心，才能有秋安。

　　产妇出院后，宜晒太阳，听听音乐，天气好的时候走出去发散发散，吸纳阳气，又能发发汗，身体得到好的发解。但最近疫情反复，大家外出需注意，若走到人多的地方切记戴好口罩。

　　近日来，佛山连日下雨，若是晒不得，还可在脚边微微艾灸几分钟，激发身体的元气。