今天世界保健日。提醒大家：热爱生活，关爱健康，让我们都能有一个健康的体魄，更好地去充实五彩生活，享受美丽的人生。

　　现在，就让我们一起来看看孕产妇在身体保健方面的一些健康小知识，希望对各位女性朋友有帮助!

　　一、保健知识孕妈妈应该怎样控制体重而又不伤害胎宝宝?

　　1、饮食日记：写饮食日记，记录自己每天每顿饭都吃了什么，反省自己哪些该吃，哪些不该吃。

　　2、每天量体重：对自己的体重进行监控，不断地提醒自己，不要过度增重。

　　3、三餐准时：三餐要准时，饮食要均衡，不要忽然间大饮大喝忽然间又节食，这对于胎宝宝来说都是不好的。

　　如何为分娩做准备?

　　进入最后一个孕月，孕妈妈随时都有可能破水、阵痛而分娩，应该避免独自外出、或长时间在外。

　　这时候的你，可以在家里跟老公一起练习分娩呼吸法，另外，别忘了做一些简单的运动，这样会有助于分娩。同时还要保证休息睡眠时间，让自己精力充沛。

　　一个实用小贴士：保持心情愉快，为宝宝准备将来需要用的物品，也是一件快乐的事情。分娩不是一件恐怖的事情，如果对分娩有充分的了解和认识，心里就不会那么地害怕了。

　　二、都市医护在行动

　　佛山都市医院高度重视孕产妇和婴幼儿工作，心系每一位孕产妇和婴幼儿的生命安全和健康。一是通过随访，我院妇产科医生会详细了解孕产妇近期身体状况，为她们讲解孕产期保健知识，指导她们规范产检。

　　二是通过每天的例行查房，检查产妇的子宫复旧、切口愈合情况、指导母乳喂养，交代产后42天复查的重要性;专家查房对科学育儿、安全度过产褥期、保护孕产妇和婴儿的健康安全等有很强的指导意义。

　　今年以来，我院联合各大社区开展了《健康中国行·科普讲座进社区》系列公益活动，为广大妇女普及女性健康知识，用实实在在的行动为居民群众提供优质的母婴健康服务。

　　关注孕产妇保健，关注女性健康。

　　“孕妇学校”是一个促进妇幼保健工作的极好平台，是一个孕妇获得健康科普知识的重要阵地。一直以来，佛山都市医院通过不定期的开展各种线上线下的免费孕期课堂，传播母婴健康核心知识，提高孕产妇的满意度和获得感。

　　三、世界保健日，从我做起!

　　最后要叮嘱一下粉丝朋友：生活不易，为了家庭打拼，可以理解。但，千万不要倚仗着年轻忽视了自己的身体。在奋斗的间隙一定要保证休息，在生活和工作上量力而行，出现症状及时就医并遵医嘱。

　　保持身体健康，生命才有更多的可能性。

　　在今天这个日子里

　　多学习一下健康知识好好爱护自己