对于备孕的人来说，没有什么比尽快怀孕更让人高兴的事情了。怀孕还不简单?当然不简单。

　　影响怀孕的生活因素

　　情绪不稳定

　　如果长期生活在压抑的环境当中，非常容易使女性激素发生失调，卵子发育也会受到一定的影响。具体表现为不排卵或者是卵泡发育不成熟、或者无法排卵等情况，这样一来便阻碍了女性好孕的来路。

　　吸烟饮酒

　　烟草当中含有大量的尼古丁、烟碱等对人体有害的物质。而这些物质容易造成女性的月经紊乱，甚至是会造成绝经的提前出现，而且也非常不利于子宫的健康，特别是对于那些正在备孕当中的女性，更容易阻碍到她们好孕的到来。

　　经常熬夜

　　想要怀孕，却又经常熬夜，要知道熬夜是会影响怀孕的。长期熬夜会影响人体的免疫系统的功能，女性经常熬夜会造成内分泌的紊乱，影响到女性正常的月经。

　　不健康饮食

　　不良的饮食习惯非常容易造成人体内促黄体生成素跟卵泡生成素、还有雌激素以及孕激素等这些相应激素水平出现失调的问题。从而造成月经周期发生紊乱、月经量也会随之减少，更会导致排卵的障碍发生。

　　这才是备孕必“备”

　　要有好心态

　　年轻的备孕夫妻通常正处于事业的打拼期，工作以及社会方面的压力都比较大，如果希望能够尽快怀孕，务必要让自己能够保持乐观而且开朗的精神和心态，不要太疲劳，夫妻之间还要多沟通，积极培养情感。

　　调整好饮食

　　改善日常的饮食结构。均衡的饮食可以给人体提供健康身体所必需的维生素以及必要的矿物质。其中对准妈来说最为重要的两种营养素就是钙还有叶酸。可以每天喝牛奶、吃一些柑橘类的水果，绿色蔬菜、坚果、以及豆类、还有带皮的谷物。

　　按时锻炼

　　拥有一个好的、均衡的健身计划能够给人体提供三方面非常重要的益处：耐久力、力量还有柔韧性。

　　做好检查

　　在备孕前做好孕前检查，排除可能导致胎儿异常的因素，另外也能排除一些可能导致不孕的因素，对于存在不孕问题的夫妻，应该积极采取相应的措施进行治疗。

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