多女性生完孩子之后，会出现肥胖、腰酸背痛、涨奶等一系列的问题，所以，产后如何做好修复工作，是妈妈们所面临的重要问题。那么产后身体恢复的过程中，妈妈都要注意什么事呢?不妨听听过来人怎么说。

1、改变穿衣习惯

　　产后妈妈穿衣还是要以宽松舒适为主，要改变之前的穿衣习惯。内衣可以选择哺乳内衣，平时可以为自己准备一套舒适的家居服，宽松舒适让身体没有束缚感。

　　2、私处要勤护理

　　产后私处护理很重要，每天用温水多清洗下体，能够降低感染的概率。此外，有些产时侧切或者是剖腹产的妈妈因为伤口的疼痛，会出现心情烦躁、食欲减退的情况，建议妈妈可以使用冷敷贴来阵痛。它主要是通过冷敷来达到物理阵痛的效果，而且棉柔表层能吸附恶露，避免恶露外渗的尴尬。

　　3、坚持做有氧运动

　　产后容易出现肥胖。妈妈可以坚持做一些有氧运动，比如：骑自行车、散步、慢跑等等这些比较舒缓的运动，也能够帮助自己很好的塑性。

　　4、禁食高热量食物

　　很多妈妈熬过了十月怀胎的苦，生完宝宝后，在饮食上就会放松警惕，一些高热量的食物吃得比较多。像炸鸡、巧克力、可乐这样的食物，口感比较好，很多妈妈产后忍不住想要去吃。但是高热量的食物不仅会加剧妈妈产后堵奶的情况，而且不好消化，还会导致妈妈肠胃出现问题。严重时可能会导致妈妈的一些慢性肠胃病。

　　想要生完宝宝后身体恢复得又好又快，这些问题妈妈就要认真对待。

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