孕期时宝妈为保证胎儿的营养充足，会不停的补充营养，产后为了身体的恢复，也会吃许多大补的食物，当宝妈体内的营养过多时，都会转化为脂肪储存体内，宝妈的体重也会随之增长，因此宝妈产后面临一个大难题，那就是瘦身。爱美是女人的天性，如果宝妈想让身材更完美，产后就要做这几件事。

　　月子期慢步走动

　　月子期宝妈需要多休息，但不是躺着不走动，如果长期躺着不动，身体血液流通不畅，不利恶露的排出，所以宝妈需要适量的走动。月子期多走动，不仅可以使血液流速顺畅，走动的过程中，也可以燃烧体内多余的脂肪，起到减肥的效果，但要注意宝妈身体虚弱，走动不易过多，以免对身体造成负担。月子期时宝妈也可以佩戴产后修复带。产后修复带，是为产后宝妈专属打造，经常使用不仅能帮助子宫复位，还能起到调整臀部曲线，为宝妈的腰腹臀塑造形S完美曲线。

　　月子后做轻运动

　　月子过后宝妈身体会有一定的恢复，此时宝妈可以做一些适量的轻运动，比如骑自行车与瑜伽。这类运动可以让全身的肌肉都处于运动的状态，可以燃烧体内多余的脂肪，起到瘦身的目的，而且运动量不大，对宝妈的身体也不会造成负担。

　　控制饮食

　　产后宝妈为了哺乳宝宝，会吃许多大补的食物，这些食物的营养一部分转化为乳汁被宝宝吸收，另一部则储存在宝妈体内，导致宝妈的体重增加。宝妈如果想瘦身，需要改变不良饮食习惯，这样才有利于瘦身。如果宝妈担心奶水营养不够，可以多吃富含营养的水果蔬菜等食物，这类食物不仅能补充营养，而且有些食物还有减肥的功效。

　　调整睡眠质量

　　产后宝妈照顾宝宝的工作量并没有减少，并且随着宝宝的成长，晚上睡觉后，宝妈夜奶宝宝的次数也会增加。宝妈在白天照顾宝宝已经很疲惫，如果晚上休息不好，会导致身体内分泌紊乱，也会引起宝妈身体虚胖。因此月子过后，宝妈可以随着宝宝的作息习惯，与宝宝一起多休息。只有保证充足的睡眠，对宝妈产后瘦身才能有帮助。

　　许多宝妈在产后瘦身中，常常会因为个人的行为，而导致瘦身失败。其实瘦身并不难，宝妈只要能坚持，瘦身一定会看见成效的。