卵子的质量直接影响着

　　受精卵结合、胚胎发育、妊娠成功

　　一颗优质、成熟的卵子

　　是好孕的开始，是生命的起源

　　如何才能拥有一颗高质量的卵子呢?

　　顺其自然，开心备孕

　　现在女性工作节奏快，生活压力大，因此很多女性体内激素失衡。

　　单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力，容易引发身体不能自行排卵，或者造成经期紊乱，导致身体不易受孕。

　　适当运动，提高卵子活性

　　适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量，对于任何一个计划怀孕的女士而言，应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。

　　健康饮食，为卵子提供养分

　　饮食决定健康，暴饮暴食最终毁坏的不仅是身材更是身体健康。

　　备孕期间，夫妻双方应当作息规律，饮食健康，日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤等。

　　少吃止痛药，保持卵子活性

　　很多女性喜欢用止痛药缓解痛经，但止痛药不可多吃。

　　研究表明，在25-35岁的群体中，经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7%。

　　因为止痛药会抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，导致卵子活性减弱。

　　远离电脑辐射，保持卵子质量

　　卵子是非常脆弱的，长期在电脑辐射下，卵子的质量会大大降低。

　　优质睡眠，提高卵子质量

　　经常熬夜会打乱生物钟，生物钟一旦被打乱，内分泌必然会失衡，并殃及卵巢功能，影响卵子的成熟以及排卵过程。

　　晚间休息时其实是体内激素调整最好的时间，睡前就不要刷手机了哦!

　　避免不洁性生活，保护卵子

　　不洁性生活、性病可能引发盆腔炎等各种炎症，常在毫无症状的情况下偷袭子宫及其两侧的输卵管，影响卵子的活力。

　　经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。