很多男性不注重对自己精子的保护，等到生育的时候，才发现精子质量已经跟不上生育的需求。很多生活中看似很常见的行为，都对身体有很大的伤害。

　　生活中有哪些行为伤害精子呢?

　　1.抽烟酗酒

　　有很多的男性都有抽烟喝酒的习惯，一般来说烟中的尼古丁和酒中的酒精以及乙醇都会造成精子的质量和数量上的下降。

　　尤其是一些烟瘾和酒瘾较大的男性，平时抽烟酗酒的这些人士，身体之中长期的被尼古丁和乙醇沉淀，这样长此以往下去对于男性的精子来说有着非常的危害，严重的更是会导致精子的质变，所以大家平时一定要少抽烟少喝酒，必要的时候也一定要戒除。

　　2.错误饮食

　　一般来说日常生活中的饮食搭配也是非常重要的，正确的饮食搭配可以让人的身体随时保持足够的营养，而饮食不当的人士就会对身体造成非常大的负担，长久下去就会让身体慢慢变的千疮百孔。

　　主要拿男性来说，平时的饮食一定不要吃的过于辛辣和生冷，因为生冷或辛辣的食物会很轻易的造成男性的生殖器长期的处于充血肿胀的状态，这样长期下去就会造成男性的精子质量逐渐的下降，而这样的后果自然也就不言而喻了。

　　3.环境因素影响

　　男性如果因为工作原因或者其他不可避免的情况下长期的处于辐射较大的环境中就会导致男性的精子质量逐渐的下降，严重的会导致精子质变。

　　比如在一些紫外线或红外线强度非常高的环境下，无线电广播频率高的环境下，这些等等环境下长期的生活就会导致很严重的后果发生，所以大家平时如果不是因为不可避免的原因还是要远离这些地方。

　　4.负面心理影响

　　心理因素会严重的影响到本身身体的内分泌系统，主要还是因为神经方面的分泌系统在孕育方面有着至关重要的作用。

　　所以一般对于内分泌有影响的方面都是有很大的可能导致男性产生不育的状况发生。