怀孕是一件既幸福又辛苦的事情。不过除了欣喜之余，准妈妈们更多的是杞人忧天，在白天的时候做事都非常小心，生怕肚子里的宝宝出现了什么差错。

　　可是孕妈们知道吗?晚上睡觉时的一些坏习惯也可能会伤到自己和宝宝哦。希望孕妈在怀孕后，赶快把以下4种睡觉的坏习惯改掉，不然对自己和胎宝都不好。

　　睡觉坏习惯之一：带着情绪睡觉

　　怀孕之后，准妈妈们普遍都会出现较大的情绪波动，经常因为一点点小事就大发脾气。虽然孕激素是勾起孕妈怒火的“罪魁祸首”，但还是希望孕妈能控制好自己的脾气，不要带着情绪睡觉。

　　因为如果孕妈在睡觉前生气的话，可能会因为血压上升、心跳加快，严重影响到睡眠质量，这样对胎宝和自己的健康都没好处。

　　睡觉坏习惯之二：和准爸爸面对面睡觉

　　现在不少准妈妈和准爸爸的感情都非常好，除了日常的甜蜜互动，晚上睡觉时也相拥而眠。夫妻关系好固然是一件好事，但为了胎宝和自身的健康考虑，是不建议准妈妈和准爸爸面对面睡觉的。

　　因为这种面对面的睡觉模式，容易导致孕妈吸进去的空气都是伴侣呼出去的。

　　而我们知道，呼吸会产生大量的二氧化碳，如果准爸爸呼出的二氧化碳被准妈妈吸进去，那么孕妈吸入的氧气量就会大大减少，这样对自己和宝宝都没有好处。

　　睡觉坏习惯之三：蒙着被子睡觉

　　有些孕妈在怀孕后会觉得没有安全感，于是喜欢蒙着被子睡觉，总感觉这样的入睡方式才更快速、更安心。

　　但这种蒙住头睡觉的方式，也会让孕妈吸入大量的二氧化碳，进而导致血液中的氧含量降低，容易使孕妈和胎宝宝发生缺氧的情况，尤其不利于胎宝的大脑发育。

　　睡觉坏习惯之四：挤着肚子睡觉

　　许多孕妈在怀孕前睡觉就非常不老实，睡姿也总是千奇百怪。但在怀孕后这些“随心所欲”的睡觉行为就应该改改了，最好不要趴着睡，或是把双腿蜷在胸前睡觉，否则容易挤压到肚子。

　　尤其是怀孕前几个月胚胎还非常脆弱，如果受到了挤压可能会出现发育异常的情况，甚至还会引发胚胎脱落的风险。所以为了胎宝的健康，孕妈们睡觉时还是收敛一些吧~