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佛山都市妇产医院有限公司媒体报道

【转载】孕期有4个睡觉坏习惯要改掉

   怀孕是一件既幸福又辛苦的事情。不过除了欣喜之余,准妈妈们更多的是杞人忧天,在白天的时候做事都非常小心,生怕肚子里的宝宝出现了什么差错。

  可是孕妈们知道吗?晚上睡觉时的一些坏习惯也可能会伤到自己和宝宝哦。希望孕妈在怀孕后,赶快把以下4种睡觉的坏习惯改掉,不然对自己和胎宝都不好。

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  睡觉坏习惯之一:带着情绪睡觉

  怀孕之后,准妈妈们普遍都会出现较大的情绪波动,经常因为一点点小事就大发脾气。虽然孕激素是勾起孕妈怒火的“罪魁祸首”,但还是希望孕妈能控制好自己的脾气,不要带着情绪睡觉。

  因为如果孕妈在睡觉前生气的话,可能会因为血压上升、心跳加快,严重影响到睡眠质量,这样对胎宝和自己的健康都没好处。

  睡觉坏习惯之二:和准爸爸面对面睡觉

  现在不少准妈妈和准爸爸的感情都非常好,除了日常的甜蜜互动,晚上睡觉时也相拥而眠。夫妻关系好固然是一件好事,但为了胎宝和自身的健康考虑,是不建议准妈妈和准爸爸面对面睡觉的。

  因为这种面对面的睡觉模式,容易导致孕妈吸进去的空气都是伴侣呼出去的。

  而我们知道,呼吸会产生大量的二氧化碳,如果准爸爸呼出的二氧化碳被准妈妈吸进去,那么孕妈吸入的氧气量就会大大减少,这样对自己和宝宝都没有好处。

  睡觉坏习惯之三:蒙着被子睡觉

  有些孕妈在怀孕后会觉得没有安全感,于是喜欢蒙着被子睡觉,总感觉这样的入睡方式才更快速、更安心。

  但这种蒙住头睡觉的方式,也会让孕妈吸入大量的二氧化碳,进而导致血液中的氧含量降低,容易使孕妈和胎宝宝发生缺氧的情况,尤其不利于胎宝的大脑发育。

  睡觉坏习惯之四:挤着肚子睡觉

  许多孕妈在怀孕前睡觉就非常不老实,睡姿也总是千奇百怪。但在怀孕后这些“随心所欲”的睡觉行为就应该改改了,最好不要趴着睡,或是把双腿蜷在胸前睡觉,否则容易挤压到肚子。

  尤其是怀孕前几个月胚胎还非常脆弱,如果受到了挤压可能会出现发育异常的情况,甚至还会引发胚胎脱落的风险。所以为了胎宝的健康,孕妈们睡觉时还是收敛一些吧~

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