定期进行乳房自检，有助于提早发现乳房疾病，尤其是对早期发现乳腺癌有着重要意义!

　　不过，不少女性朋友对乳房自检的知识，了解的还不够全面。今天就和大家聊一聊乳房自检的正确姿势。

　　乳房自检看准时机

　　绝经前，乳房会随着月经周期的改变而呈周期性的变化。一般来说，月经正常的女性乳房自检的最佳时机是月经结束后的7~10天，因为这个时间，乳房处于最松弛的状态，更容易发现一些小肿块，尽早察觉早期病变。

　　绝经后，可在每个月固定一个时间检查。

　　乳房自检摆对姿势

　　简单来说，乳房自检的原则是：

　　一看：在光线比较好的地方，不要穿衣服和内衣，看看乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹;

　　二摸：手中间三个手指并拢，用指腹(指头肚)紧贴乳房皮肤沿一个方向画圈，来检查整个乳房，用力要均匀，摸有没有结节，有没有隆起;

　　三捏：用拇指和食指捏一捏乳头，看看有没有乳头溢液。

　　除了乳房，记得还要检查腋下及锁骨有无淋巴肿大哦~

　　这些异常及时就诊

　　乳房皮肤有破溃、湿疹、像酒窝一样的凹陷等;

　　乳头内陷;

　　乳房或者腋窝触摸到肿块、硬结;

　　乳头有血性溢液;

　　乳房的大小、形状发生改变;

　　任何疼痛或不适。

　　如果在自检过程中发现任何不正常情况，建议立即前往正规医疗机构进行钼靶检查或B超检查，必要时也可进行乳腺磁共振检查，及时发现病变存在，早诊断，早治疗。

　　特别要注意的是，不要去那些没有医疗资质的所谓养生馆，做精油推拿、按摩、艾灸，甚至梅花针这一类的“大保健”。如果是恶性肿瘤，经过这一系列的折腾无疑是会延误治疗，甚至促进肿瘤的转移。

　　最后提醒大家，无论多么规范的乳房自检，都无法取代医学检查。一般建议，30岁以上的女性最好每年做一次乳腺的常规体检，40岁以上和有乳腺癌家族史的女性，每半年检查一次为宜。

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