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佛山都市妇产医院有限公司媒体报道

【转载】孕妈坚持这4个原则,有利于顺产

   越接近临产期,妈妈们心情反而变得很紧张,尤其是顺产的妈妈,担心自己承受不了分娩疼痛,甚至有的妈妈想转为剖腹产。其实,选择顺产,不管是对妈妈还是宝宝都有很大的好处。胎儿通过妈妈产道挤压,不仅能锻炼其肺功能,还能刺激神经和感觉系统的发育,妈妈产后身体恢复也会更快。如果妈妈能在产前做好这4件事,相信会让顺产更轻松。

  控制好体重

  很多妈妈怀孕后,就抱着一人吃两人补的心态,毫无顾忌的大吃大喝,认为这样才能为胎儿发育提供充足的营养,整个孕期下来,妈妈们的体重增加了好几十斤。其实,胎儿发育所需营养并没有我们想象的多,这样做反而容易出现营养过剩,不仅会让妈妈面临肥胖,还可能形成巨大儿,增加顺产难度。所以,整个孕期,妈妈一定要做好饮食规划,管理好体重,少吃高热量、高脂肪的食物,多摄入一些低脂低热的食物,防止体重增长过快。

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  坚持运动锻炼

  大家都知道,顺产过程中需要消耗妈妈大量的体力,如果没有一个好的身体素质,想要成功顺产,还是有一定难度的。再加上孕期体内激素的变化,新陈代谢速度变慢,身体很容易发胖。所以,孕期妈妈一定要坚持运动锻炼,提高免疫力,增强身体素质。平时有空的时候,妈妈可以多到公园散散步或是上一些孕期瑜伽课,对于身体健康都有好处。

  放松心态

  好不容易盼到了预产期,但是很多妈妈的心情反而变得紧张恐惧起来,如果以这种心态生产,很可能会导致产道严重收缩,阻碍宝宝的顺利出生。所以,妈妈们一定要注意调整好自己的心态,放松心情,平时多听一些轻松舒缓的音乐,做做有氧运动,不要让自己长时间处在紧张的情绪中,只有这样顺产才会更轻松。

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  产房配合医生指令

  有的妈妈在产房时心情会很紧张,生产时只顾着大呼小叫,没有配合医生的指令,这样只会让生产难度增加。所以,生产时,妈妈要注意调整心态,全力配合医生发出的各项指令,该用力的时候再用力,不要让自己关键时刻没了力气,羊水破之后,胎儿在宫内待的时间越长就越容易发生窒息的危险,妈妈一定要牢记。

  不管是选剖腹产还是顺产,只要宝宝能平安出生就可以了。不过,想要成功顺

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