对于孕妈来说，缺钙是一个很常见的现象。对于孕妈来说，一饮一食都要仔细，补钙更是要方法得宜。否则不仅起不到效果，反而会让自己和胎儿受到伤害。所以，一切要以自己的身体状况为主，孕期是否真的缺钙，身体这些部位会发出准确的信号，别弄错了。

　　在正常情况下，腿部经常抽筋

　　对于孕妈来说，在不太劳累的情况下，腿部经常抽筋就说明身体很可能是缺钙了。这时候可不能大意，一定要看自己的钙摄入量是否达标，根据情况及时补钙。

　　骨关节经常性疼痛

　　孕妈一旦感觉自己的骨关节疼痛，可别认为这是孕期的正常反应，极有可能是身体发出的缺钙信号，要及时补钙。如果实在不放心，可以去医院做个检查，这样也能安心一点。

　　能够意识到这些缺钙信号还不够，最主要的还是如何补钙。除了借助日常的饮食，孕妈还可以借助一些补钙产品的帮助，及时有效的补钙。这里要注意，补钙产品并不是越贵越好，这还要看个人的体质以及缺钙的严重程度来选择。另外选择产品的时候还要注意补钙的种类以及用量，根据自己的情况择优选择。千万不能大意。适当的时候，可以向医生获取一些专业的意见，更有利于自己选择补钙产品。

　　在补钙这一方面，孕妈一定要留心，这可是关乎胎儿的骨骼发育。不仅要在身体出现这些信号时及时补钙，平时也要做好预防。这样也能减少很多风险。