备孕期还是非常必要的。备孕就是把自己打造成合适孕育孩子的样子，所以要做以下准备：

　　在合适的年龄生娃

　　无论是卵子，还是子宫的状态，又或者是妈妈自身的状态，都是在23-30岁这段时间是巅峰，这时候生娃对于胎儿和妈妈来说风险小，容易怀上。

　　但是现在因为工作压力大，很多人都是30岁才结婚，所以更加要在怀孕前做好万全的准备，才能生出健康的宝宝。

　　提前1年检查

　　高龄的产妇建议提前一年做相关的检查，有不少疾病是无症状的。

　　良好的生活习惯

　　营养均衡吃营养安全卫生的食物，不抽烟不喝酒，不熬夜。

　　调节体重

　　太瘦或者太胖对于怀孕都不利的，建议瘦的增重，胖的减肥。

　　无论是男性还是女性，太胖也会影响到内分泌，导致不孕不育的发生。

　　补充叶酸

　　提前3个月进行叶酸的补充。补充叶酸可以预防孕妇因为缺乏叶酸导致贫血，也可以预防胎儿神经管畸形。

　　调理情绪

　　备孕太紧张容易怀不上，怀孕后心情不好也会导致。