很多女孩子不孕的原因都是女孩子平时对自己的身体不注意保护调养，以及一些日常生活的坏习惯所导致的，那么宫寒究竟是怎样形成的呢，作为女孩子平常生活中又应当怎么做来保护自己和预防宫寒症状的出现呢?今天就来给各位普及一下知识。

　　1、宫寒的表现形式

　　宫寒对女性的身体伤害是很大的。最大的表现就是女孩子一到冬天手脚就会变得十分冰冷，并且女性还会出现月经不调、痛经、脸色发黄、皮肤暗淡等症状。

　　2、造成宫寒的原因

　　造成女生宫寒的原因有很多，从总体上来说，有分为内部原因和外部原因。一般来说，先天性的内部原因是女生从生下来就注定的，一般都是女性体内的阳气不足所导致的，一般方法来说只能平时在饮食方面多注意一些。外部原因一般都是女性对自己的生活不注意所导致的。

　　第二点，很多女生在夏天时候都怕热，所以就会无节制的吹空调和吃冰棍，喝冷饮，这样的结果就是导致身体不断受到冷气的刺激从而使得加大宫寒发作的几率。

　　第三点原因，很多女生为了好看，往往就会冬天露脚踝、还会穿露脐装，脚和肚脐是人体和外界元气交换的两大命脉，经常露出就会寒气入体，导致身体的虚弱。

　　3、如何预防

　　想要预防宫寒，首先就是要注意保暖，不能为了风度就不要了温度;其次是要注意合理饮食，不能为了一时间的贪嘴反季节而行至;最后就是要多加锻炼，保持身体内的阳气充足一样能够对宫寒有预防作用。

　　所以各位女性尤其是年轻女孩子一定要注意对自己身体的照顾，只有这样才能够没有后顾之忧，为自己和自己将来的孩子构建一个更好的家庭。