各位女性们如何在坐月子期间瘦下来呢，大家就看看以下给出的简单介绍，希望对大家有帮助!

　　1、坚持母乳喂养

　　给孩子喂奶，不仅对孩子好，对产妇瘦身也很好。产妇在坐月子的时候，每天都坚持给孩子喂奶，可以保证身体消耗大量的能量和热量。有研究表明，如果女人生完孩子以后，能够坚持每天给孩子喂奶的话，就相当于每天都消耗了五百千卡以上的热量，这跟大家平时上一节健身课差不多。

　　2、严格平衡饮食

　　在这里要提醒大家，做到饮食平衡，不是节制饮食，而是要保证食物的平衡。比如，油腻的食物可以少吃一些，这样既可以避免乳腺被堵塞，又可以保证身体不至于长胖。月子期间，为了保证脂肪摄入不减量，大家可以尝试用汤汁代替，即在汤汁中添加富含维生素的食物，一些有营养的肉类经过充分熬制之后，营养都能够溶解于汤汁中，这样既有利于产妇的吸收，又不会增加肠胃的负担，对于减掉身体的体重，也是非常有帮助的。整个月子期间，最好是做到七分素，三分荤，这样是最合适的。

　　3、使用收腹带

　　生产过后一定要绑腹带，最好连睡觉也不例外。这样不但可以帮助身材的恢复，还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。建议用真正为孕妇生产的腹带，这样才能将下垂的腹部完全提起并予以支撑、塑型。

　　4、适当进行运动

　　有很多人认为，月子期间不宜受寒，也不宜受累，这句话是对的，但是没有说月子期间不能运动。因此，如果大家想要在月子期间瘦下来，必要的运动是非常关键的，比如瑜伽、慢跑等，这些对于身体塑形、能量消耗，都会有很好的帮助。另外，这样运动之后排完身体多余的毒素，对于奶水质量也是非常有帮助的。