乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一,预防乳腺癌最重要的策略就是早期发现、早期诊断,所以在日常生活中,特别是那些容易得乳腺癌的高危人群,更应提高警惕。
哪些人容易得乳腺癌
妇女尤其是中老年妇女,不妨做一个自我评估,如果存在下述的危险因素,就应该加强自我保健意识,平时多进行自我检查,如摸到乳房的可疑肿块更应及时到医院就诊。
以下是科学家们的研究结果:
(1)年龄
随年龄的增加得病的危险性增加,乳腺癌大多发生在50岁以上的妇女,60岁以上者更容易发生,小于35岁的妇女少见。
(2)家族史
如果家族中母亲、姊妹或女儿已经得乳腺癌,则其他人得病的危险性增加,如果其家属是在绝经期前得病或是双侧乳腺癌,则危险性更大,据统计大约5%的乳腺癌患者存生这些遗传因素的作用,这些妇女通常会在较年轻的时候就患上乳腺癌。
(3)既往得病史
患小叶原位癌的妇女比一般妇女得乳腺癌的危险性高,其中约1/4会发展成为侵润乳腺癌,一侧患乳腺癌的妇女对侧患病的几率也增加。一些良性的乳房肿瘤病变如不典型增生,应以警惕……
女性乳腺癌的5个症状表现
早期乳腺癌往往不具备典型的症状和体征,不易引起重视,常通过体检或乳腺癌筛查发现。以下为乳腺癌的典型体征。
1、乳腺肿块
80%的乳腺癌患者以乳腺肿块首诊。患者常无意中发现乳腺肿块,多为单发,质硬,边缘不规则,表面欠光滑。大多数乳腺癌为无痛性肿块,仅少数伴有不同程度的隐痛或刺痛。
2、皮肤改变
乳腺癌引起皮肤改变可出现多种体征,最常见的是肿瘤侵犯了连接乳腺皮肤和深层胸肌筋膜的Cooper韧带,使其缩短并失去弹性,牵拉相应部位的皮肤,出现“酒窝征”,即乳腺皮肤出现一个小凹陷,像小酒窝一样。若癌细胞阻塞了淋巴管,则会出现“橘皮样改变”,即乳腺皮肤出现许多小点状凹陷,就像橘子皮一样。乳腺癌晚期,癌细胞沿淋巴管、腺管或纤维组织浸润到皮内并生长,在主癌灶周围的皮肤形成散在分布的质硬结节,即所谓 “皮肤卫星结节”。
3、乳头溢液
非妊娠期从乳头流出血液、浆液、乳汁、脓液,或停止哺乳半年以上仍有乳汁流出者,称为乳头溢液。引起乳头溢液的原因很多,常见的疾病有导管内乳头状瘤、乳腺增生、乳腺导管扩张症和乳腺癌。单侧单孔的血性溢液应进一步检查,若伴有乳腺肿块更应重视。
4、乳头、乳晕异常
肿瘤位于或接近乳头深部,可引起乳头回缩。肿瘤距乳头较远,乳腺内的大导管受到侵犯而短缩时,也可引起乳头回缩或抬高。乳头湿疹样癌,即乳腺Paget’s病,表现为乳头皮肤瘙痒、糜烂、破溃、结痂、脱屑、伴灼痛,以致乳头回缩。
5、腋窝淋巴结肿
大医院收治的乳腺癌患者1/3以上有腋窝淋巴结转移。初期可出现同侧腋窝淋巴结肿大,肿大的淋巴结质硬、散在、可推动。随着病情发展,淋巴结逐渐融合,并与皮肤和周围组织粘连、固定。晚期可在锁骨上和对侧腋窝摸到转移的淋巴结。
如何预防乳腺癌
1.基因检测
很多发生癌症的患者是不知道的,有时候也会是基因的选择决定的。首先,乳腺癌的预防方法可以采用基因检测,有些乳腺癌患者是因为基因的突变造成的,所以对于携带这些基因的人群要做好检测,一共有两大类,一类是有德系犹太人的血统,一类是家族病史中既有乳腺癌病史,又有卵巢癌病史。
2.定期检查
想要发现疾病的存在,那么,您在生活中就要注意定期的身体检查。最后,乳腺癌的预防方法就是进行定期的检查,这也是非常重要的一点,如果每个人都能养成这样的习惯,那么会减少很多疾病的发生,对于乳腺癌疾病来说,至少每三年进行一次乳房检查,并在40岁后开始每年进行一次检查及照乳房X光片。
3.适当运动
健康的生活也是需要适当的运动的,只有进行常规的运动才会有健康的希望。其次,可以通过适当的运动来做好乳腺癌的预防,最好每周抽出五天的时间进行运动,至少坚持四十五分钟以上,因为有规律的运动习惯有利于提高我们身体的免疫力,同时也可以降低雌激素和胰岛素在我们体内的含量,这样就可以避免乳腺癌的发生。这里介绍一套“乳房保健操”,既能锻炼身体,又能预防乳腺疾病,大家不妨坚持做做。
第一步 绕肘运动
以加强乳房尾叶和腋窝的血液循环。
第二步 肩部运动
以放松肩部肌肉。
第三步 扩胸运动
以加快胸大肌血液循环,改善和加快乳房血液循环。
第四步 挥拳运动
即将左右前臂向前后方向挥拳,以牵拉乳房及周围组织运动。
第五步 蝶泳式挥拳
锻炼胸肌、呼吸肌。
第六步 交腕运动
即将前臂交腕旋转,以促进乳房周围血液及淋巴液流动。
第七步 伸展运动
即握拳向斜上方伸展,以活络经脉,锻炼胸部两侧的肌肉。
第八步 胸部按摩
使内肩神经得到伸展,以增加供血、促进血液循环。