孕吐的开始与结束
大部分的女性在怀孕后第5周或第6周开始就会有孕吐现象,但也有少部分的女性在怀孕后孕吐现象从头到尾都不明显,只是偶尔会感到有点恶心感。
一半的孕妇在孕期第14周时孕吐症状就会消失,当然也有些孕妇要到孕期第18周时孕吐症状才会消失,也不排除有些孕妇整个孕期都有孕吐症状。
孕吐期间保证营养的小妙招
1.饮食要清淡、少油腻,易消化。孕吐期间,孕妈妈可以按照自己的喜好,选择促进食欲的食物,但要避开孕妇禁忌的食物。
2.少吃多餐。有孕吐反应的孕妈妈要少吃多餐,不要让胃部有过饱或过饿感觉。
3.补充B族维生素。维生素B1的缺乏会导致胃肠道功能的下降,这样会加重早孕反应,应注意补充维生素B1。另外维生素B6有一定的止吐作用,可以食用鸡肉、鱼肉、豆类、蛋类等含有维生素B6丰富的食物。
4.多鼓励多放松。孕妇进食后万一呕吐,千万不要精神紧张,可以做做深呼吸动作,或室外散散步,然后再继续进食。
不管是怀孕呕吐轻微或怀孕呕吐厉害都应该保持适量进食和饮水,不仅是为了自己的健康也是为了宝宝的正常发育。
如果吐的十分严重,已经影响到孕妈的身体,就需要及时去医院就医,听从医生的建议。