3岁以下的宝宝每日睡眠时间可长达十几个小时;年龄越小睡眠越长。良好的睡眠的有助于骨骼、肌肉以及大脑的发育。可是，孩子睡的过多过少都不利生长发育;睡的过多，容易变的肥胖;睡的过少，孩子易消瘦。不是所有的“觉”孩子都能睡，睡眠中的一些误区，若不及时纠正，则会影响宝宝的生长发育。

　　1、宝宝不宜睡懒觉

　　小悦悦5岁了，每天早上喜欢睡懒觉，妈妈要反复叫好几遍。妈妈急着去上班，可小悦悦就是不肯起床，嚷着还要睡，妈妈没办法硬拉着起床，她就哭，不肯穿衣服，边哄着边说好话，才算勉强起床。

　　有人认为宝宝睡眠时间越多越好，原因是随着孩子的成长，需要的能量多，活动量大，自然需要多睡。实际上，睡眠促进宝宝生长发育中占着举足轻重的地位，但也要遵循规律。古人将一天分为十二辰，其中在酉申(15点-19点)、亥戌(19点-23点)、丑子(23点-3点)，这三个时间段内，睡觉是有助于身体脏腑和肌骨发育。

　　到了早晨后，身体发育就陷入了停滞状态，宝宝睡懒觉非但不会长高，大脑还会因为睡眠中枢过于兴奋而使其他中枢出现‘“痹症”，表现为起床后精神不振，宝宝吃饭没有胃口，上学后学习效率低，记忆力和理解力也会明显降低。

　　2、宝宝不宜睡回笼觉

　　有些宝宝早上6点多就醒了，刚起床一会又睡了，或者吃完早饭又躺在床上睡。起床后慵懒、提不起精神。

　　古人云：“醒则眼未开而心先开”，意识就是当宝宝真正醒来时，即使眼睛还未睁开，心神已经完全苏醒，精神保持在良好的状态。早晨是一天中精神状态最好的时候，经过一夜的休息，大脑处于兴奋状态。如果睡回笼觉，已经打开的心神在短时间内无法闭合，此时睡觉只是身体进入睡眠状态，但大脑仍然会进行运转，因此，再醒来之后不但没有感觉解乏，还会感到更加疲倦懒散。在这种情况下，宝宝会出现反应迟钝、记忆力等差问题，因此家长不宜“纵容”宝宝睡回笼觉。

　　3、防止宝宝懒觉和回笼觉的方案

　　为了防止宝宝再醒来后陷入“二次睡眠”中，家长不要只将宝宝叫醒就认为完成任务，而是要继续巩固叫床的“战果”。

　　将宝宝唤醒后，不要立刻让他起床穿衣，而是坐在床头与宝宝进行交谈。交谈的内容可以包括多个方面：例如早餐想吃什么，上午要做什么游戏或者看什么书，下午和妈妈一起去公园，等等，从而调动起宝宝的积极性，让他很快忘记睡意，兴高采烈地起床了。

　　宝宝起床后，先不要急着让他刷牙洗脸，而是鼓励他将被子叠好。叠被子越费劲越好，因为当他再想回来睡个“回笼觉”时，就会想到刚才叠被子很辛苦，会打消再睡觉的念头。

　　吃完早餐后，家长可让宝宝做收拾工作，如将刷好的筷子放回筷子笼，将吃饭的碗碟放回桌子上，将掉落在桌子上的米粒扔到垃圾桶里，等等。这样做的目的也是为了打消宝宝的睡意。