如何调整月经量少?佛山都市妇产医院妇科专家表示，一般来说，一次月经量30毫升算过少，80毫升是过多。正常的应该是每次60毫升。但平时我们无法去量，不过卫生巾可以帮忙，正常的是一天换四、五次，每个周期不超过两包。假如每次月经一包都用不完，则属经量过少。那么，如何调整月经量少呢?

　　佛山都市妇产医院妇科专家指出，月经量少和月经量多一样，均属月经不调。月经量少不仅会影响女性怀孕，而且和卵巢早衰、闭经也有关系。订肝血不足，女性的月经量就会变少，心情不好、压力大也容易导致月经异常。月经量少的女性要注意充足睡眠，劳逸结合，保持良好的心态，多吃含有铁和滋补性的食物。月经量少的调整有：

　　调整一：多吃含有铁和滋补性的食物。多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　调整二：不要太劳累。月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。

　　调整三：充足的睡眠。"女子以血为本，以肝为先天"，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。

　　调整四：调整心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。

　　佛山都市妇产医院的妇科专家们博取祖国传统医学之精华使之与高科技的现代西医技术融会贯通，经过潜心研究与临床实践，独创中西医结合自然疗法。针对女性月经不调症状，融合物理治疗、药物调治、手术治疗、心理辅导等多种手段，利用中药配伍，清除体内代谢淤积，调和女性体内阴阳平衡，使内分泌系统恢复正常运行，同时治疗月经不调引起的并发症，让女性的月经不再紊乱。

　　温馨提示：月经不调是导致女性不孕因素之一，如果患有长期月经不调现象时应该引起高度重视，有可能正在威胁生育权力，建议尽快接受治疗。如还有其他疑问，可点击在线咨询或者通过QQ：4000138120，电话4000-138-120与专家一对一交流，我们的专家会根据您的实际情况为您提供一个满意的答复!

（责任编辑：小静）